عزز وقت نومك مع أفضل تطبيقات تعقب النوم
أفضل تطبيقات تعقب النوم لتحسين وقت نومك
هل أنت من الأرق؟ هل تعاني من اضطرابات النوم؟ جرب أفضل تطبيقات النوم الآن لأفضل ليالي هادئة!
يقول بوذا الجميل: “أهدئ العقل ، وستتحدث الروح” . البيان مناسب ، لا سيما في السيناريو الحالي ، حيث الحرمان من النوم مشكلة شائعة.
من كان يعلم أن تكنولوجيا اليوم الواحد ستساعدنا في تحسين عادات نومنا؟ إنها ليست أقل من معجزة. أليس كذلك؟
يؤدي الخمول البدني ، واستهلاك الطعام الغني بالدهون ، والفجوات الأقصر بين مواعيد الأكل والنوم إلى اضطرابات نوم مختلفة. في السيناريو الحالي ، تسللت العديد من المشكلات الإضافية ، مما تسبب في الكثير من المضايقات التي يمكن تجنبها.
ساعات العمل الطويلة ، وظائف سطح المكتب ، نمط الحياة المزعج الذي يتطلب الاستيقاظ حتى ساعات متأخرة وتوقيت الاستيقاظ المتأخر.
يصاب الناس بأمراض طبية مزمنة بسبب نمط الحياة المستقرة ، مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة ومرض السكري أو الإضافة القهرية للمواد المخدرة وإدمان الكحول والتدخين وما إلى ذلك.
هناك أسباب نفسية أخرى تؤدي أيضًا إلى الأرق.
ولكن ، هنا أيضًا ، جاءت التكنولوجيا لإنقاذ البشرية من خلال إتاحة مجموعة من البرامج التي يمكن تثبيتها في الهواتف المحمولة للحصول على نوم هانئ وصباح أعذب.
فيما يلي عدد قليل من تطبيقات الجوال الرائدة التي تساعد في التخلص من الليالي المضطربة والأرق والتحدث قليلاً:
أفضل 6 تطبيقات لتعقب النوم
1. دورة النوم
هذا تطبيق لتعقب دورة النوم مناسب لمنصات Android و iOS ويوفر جدولاً لأنماط النوم لجودة النوم ومتوسط وقت النوم. كما يسجل أنماط الشخير أثناء ساعات النوم. يساعد هذا التطبيق في تحليل روتين النوم والاستمرار في النقر على نمط النوم الموضح في التنسيقات المرئية ، مثل الرسوم البيانية والرسوم البيانية. يتتبع هذا التطبيق أيضًا مرحلة وضع السكون الخفيف ويساعد على الاستيقاظ مع عشرات نغمات التنبيه الهادئة والناعمة للاختيار من بينها ، تتراوح من 5 إلى 90 دقيقة.
2. وقت النوم
هذا التطبيق ، على غرار Sleep Cycle ، هو متتبع للنوم. يكتسب بيانات ورسومات مقياس تسارع الهاتف الذكي لمراقبة أنماط النوم العميقة والخفيفة والمساعدة في تحليل دورة النوم. يعمل هذا التطبيق فقط في وضع إلغاء القفل باستخدام خوارزمية ويقيم النوم بمتوسط نسبة الكفاءة. هذا التطبيق متوافق مع كل من أنظمة Android و iOS في الهواتف الذكية ، مجانًا.
جهاز الإنذار الذكي الخاص به يوقظ الشخص في لحظة مثالية من أخف مراحل النوم ، كما هو الحال عادة ، يستيقظ المرء خلال فترة نوم عميقة ، مما يترك الجسم يشعر بالإرهاق والإرهاق. يستغرق الجسم أكثر من ساعة ليستيقظ تمامًا من نوم عميق. يحتوي هذا التطبيق أيضًا على موسيقى تصويرية مهدئة للانجراف إلى النوم والاستيقاظ.
3. عبقرية النوم
هذا التطبيق هو متتبع النوم الأكثر تقدمًا في العالم ، كما أقره علماء ناسا. إنه أحد التطبيقات القليلة التي تتعقب أنماط النوم وتساعد في استرخاء الدماغ والحصول على نوم عميق. طور المطورون هذا التطبيق باستخدام الأبحاث التي تسمح لرواد الفضاء بالنوم. تتضمن إحدى ميزاته البارزة تخصيص برامجه المختلفة وفقًا للروتين اليومي والتفضيلات الفردية ، بما في ذلك أنماط النوم وقيلولة الطاقة وما إلى ذلك.
يساعد هذا التطبيق أيضًا في إنشاء نظام بيئي للحصول على نوم جيد ليلاً من خلال أجهزته المختلفة. وهو متوافق مع Android و iOS.
4. وسادة
هذا التطبيق مخصص لأنظمة iOS ويأتي مع ميزة المزامنة مع ساعة أبل التي يمكنك ارتداؤها أثناء النوم. يراقب التطبيق ويتتبع ويسجل كل شيء أثناء النوم ، بما في ذلك الشخير ومعدل النبض أو دقات القلب ، من خلال التسجيل في شكل صوتي. تتوفر البيانات الحقيقية في مخطط تفصيلي للأنماط وتساعد في تحسين جودة النوم. كما أنه يساعد على فهم أنماط النوم من خلال إدارة الحالة المزاجية من خلال تحليل الحالة المزاجية أثناء الاستيقاظ من النوم واقتراح أفضل نوع من النوم ، حسب الحالة. يأتي الإصدار المتميز مزودًا بميزة مثل توصيات النوم الشخصية وقيلولة الطاقة وتحليلات سجل النوم التفصيلية.
5. درجة النوم
يعتمد هذا التطبيق على سنوات من البحث العلمي والتطور التكنولوجي من خلال مراجعة أنماط النوم المختلفة لجعله فعالاً في علاج اضطرابات النوم. لا يتطلب هذا التطبيق أي أدوات يمكن ارتداؤها لتتبع أنماط النوم. إنه متقدم للغاية بحيث يمكنه معرفة عدد الأشخاص الذين ينامون على السرير ويضمن تتبعًا دقيقًا. يأتي هذا التطبيق مزودًا بملحقات يمكنها تحليل المناطق المحيطة بمنطقة النوم للحصول على تحليلات نوم أفضل. يوفر هذا التطبيق بيانات علمية ومنظمة لتحسين التتبع والمراقبة وتحقيق نوم أفضل.
6. النوم مثل Android
يعتمد تطبيق الهاتف المحمول هذا على تقنية متقدمة ، مثل أجهزة استشعار الحركة والسونار ، لاكتشاف أنماط النوم. يأتي مع منبه ذكي لن ينطفئ إلا إذا قمت بإيقاف تشغيل مهام الشاشة. هذا التطبيق متوافق مع Google fit و Fitbit و Samsung health لتحقيق اللياقة البدنية لتحسين النوم.
