ماذا تفعل عندما تكون عالقًا في أزمة في الحياة الجنسية

الأسباب الشائعة لأزمة الحياة الجنسية

غالبًا ما يتعلق الأمر بشعور أحد الأشخاص أو كليهما تجاه العلاقة أو أنفسهم. يمكن للقضايا الصحية ومشاكل صورة الجسد ومتطلبات رعاية الأطفال والحياة اليومية أن تتدخل بسهولة في الحياة الجنسية. من المهم التعرف على ما يحدث والتعامل معه مبكرًا.

في بعض الأحيان ، تمر سنوات مع شعور أحد الشريكين أو كلاهما بالاستياء والضيق لأن الجنس لا يحدث أو على الأقل لا يحدث بالقدر الذي يحلو لهما. يمكننا جميعًا أن نشعر بالرضا عن النفس أو نشعر بالقلق فقط بشأن تسمية ما نشعر به خطأ. لكن التواصل هو المفتاح.

عادة ما تكون مشاركة مخاوفك برفق بشأن ما لاحظته أفضل من التعليق الناقد أثناء القيام بذلك بالفعل. لا يتعلق الأمر بما تقوله ولكن كيف تقوله. على الرغم من أنه قد يبدو غير بديهي ، إلا أن الحديث عن أزمة حياتك الجنسية في غرفة النوم ليس في الواقع هو السبيل للذهاب.

كم الجنس هو المبلغ الصحيح؟

يختلف مقدار الجنس الذي تمارسه وكيف تمارسه مع تغير العلاقات ونضجها. بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن إنجاب الأطفال للمضي قدمًا في حياتهم الخاصة يحرر أحيانًا الالتزامات والمساحة ، ويسمح لهم بإنشاء نهج أكثر استرخاءً تجاه الجنس. 

تتغير الأذواق والاحتياجات بمرور الوقت ومواكبة ما يحتاجه الشريك جنسيًا يعني أنه من المرجح أن تكون متناغمًا مع بعضكما البعض. يتحدث الأزواج الأكبر سنًا أحيانًا عن فهم أفضل لما هو مطلوب الآن ، فهناك وقت لتكريسه للجنس وتجربتهم مع بعضهم البعض.

التواصل أمر أساسي حقًا. كلما شعرت بالراحة في علاقتك بالحديث عن رغباتك واحتياجاتك ورغباتك ، أصبح من الأسهل بناء نوع العلاقة الجسدية التي تريدها. 

الجنس لا يعني بالضرورة الجماع. يشير العمر والوقت أحيانًا إلى أن الحياة الجنسية المغامرة سابقًا تحتاج إلى أن تكون أكثر هدوءًا ، لكن لا يجب أن تكون العلاقة أقل حميمية.

يريد معظم الناس أن يشعروا بأنهم قريبون من شريك بغض النظر عن نوع الجنس الذي يمارسونه. في بعض الأحيان يكون القرب وليس نوع الجنس هو ما يصنع الفرق.

كيفية التعامل مع أزمة الحياة الجنسية

لا تسكت بشأن ما يحدث

فكر جيدًا في كيف ومتى تشارك مخاوفك. وسط الجدل ليس الوقت المناسب لإثارته. ليس هذا هو الوقت المناسب لإلقاء اللوم. إن الدخول في المحادثة بعقلية إيجابية سوف يصنع المعجزات.

استمع لما يقوله شريكك

ربما كانت لديهم أفكار مماثلة ، لذا حاول ألا تكون دفاعيًا. اعملوا معًا على ما يحتاج إلى تغيير واتخذ خطوات صغيرة لتحقيقه. لدينا أذنان وفم واحد ، فينبغي أن نصغي ضعف ما نتكلم.

كن صبورا ، يستغرق وقتا

لا تتوقع المعجزات على الفور. ربما ستحتاج إلى التدرب على تأرجح الأمور مرة أخرى ، اعتمادًا على سبب أزمة حياتك الجنسية.

لا تعتقد أن الجنس يعني تلقائيًا الجماع

قد تحتاج إلى أن يأتي هذا الجزء لاحقًا بمجرد أن تشعر بالراحة والراحة مع بعضكما البعض. جرب التمسيد واللمس والتقبيل في البداية لكن لا تضغط على نفسك أو على شريكك للمضي قدمًا حتى تشعر بالرضا. 

قد تجد أن شريكك قد شعر بنقص الحميمية ، وهو ما يمكن أن يترجم إلى التخلي عن الجنس بالنسبة لبعض الأشخاص. حاول تقديم المزيد من الرومانسية إلى علاقتك وانظر ما سيحدث.

لا تقلق إذا بدأت الأمور في الانزلاق مرة أخرى

كل شخص لديه أيام أو أسابيع عطلة. أحيانًا تعترض الحياة طريقها ، خاصة في هذه الأوقات العصيبة. إنها الأشياء الصغيرة ، في كثير من الأحيان ، التي تعني أكثر. استرجع المواعدة وجذب بعضكما البعض لعلاقتكما كوسيلة لإعادة الاتصال. 

إذا وجدت أن شريكك لا يمارس الجنس الآن ، فإن العادة السرية هي شكل رائع من أشكال الرعاية الذاتية لتنغمس فيها حتى تشعر الأمور على ما يرام مرة أخرى.

لا تشعر أن الأشياء يجب أن تكون كما كانت عندما اجتمعتما لأول مرة

ربما تكون قد تغيرت. قد يكون شريكك قد تغير وعلى الأرجح تغيرت احتياجاتك الجنسية. لا تضع افتراضات حول ما نجح من قبل. اقض الوقت في معرفة ما يحتاجه كلاكما الآن. 

مع تقدمنا ​​في العمر ، هناك عوامل معينة تتطلب تغييرًا صحيًا في الحياة الجنسية. تنخفض هرموناتنا ، مما قد يؤدي إلى قلة الاهتمام بالجنس. إذا شعرت أن هذا يؤثر عليك ، تحدث مع طبيبك.

ركز على الاتصال أولاً وقبل كل شيء

عادة ما يكون الجنس أفضل عندما تشعر أنت وشريكك بالاتصال بطرق أخرى أيضًا. عادةً ما يساعد الاهتمام العام بالأشياء المهمة للشريك على جعله يشعر بالتقدير والأهمية – دائمًا ما يكون بداية جيدة لحياة جنسية صحية!

إذا كان شريكك عادة ما يعد العشاء كل ليلة ، فتناول يومين في الأسبوع. امنحوا بعضكم البعض المساحة التي تحتاجونها لإعادة شحن أنفسكم وتنشيطها.

الخط السفلي

لا توجد إجابة سحرية لإصلاح أزمة الحياة الجنسية ، ولكن هناك إجابة بسيطة للغاية: ابق قريبًا ، واصل الحديث ولا تخشى طلب الدعم. عندما نأخذ الوقت الكافي للتواصل من وجهة نظر إيجابية ونفتح أنفسنا لنكون معرضين للخطر مع شركائنا ، يمكننا تحقيق أي شيء. بما في ذلك إعادة إشعال الشرارة!