كيف تتحسن من الإسهال بسبب المضادات الحيوية؟
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى وصف المضادات الحيوية ، مثل علاج التهاب البلعوم ، أو عدوى المسالك البولية ، أو حتى التهاب الجيوب الأنفية. وعلى الرغم من أن هذه الأنواع من الأدوية غالبًا ما توضح الأمور وتساعدك على الشعور بالتحسن بسرعة ، إلا أنها يمكن أن تترك لك أثرًا جانبيًا مزعجًا بشكل خاص: الإسهال.
في أمعائك ، توجد مليارات البكتيريا التي تساعد على هضم الطعام وتحافظ على ثباتك وانتظامك. سيساعد تناول المضادات الحيوية في مكافحة العدوى ، لكن الضرر الجانبي هو أنها يمكن أن تقتل بعض البكتيريا الجيدة وبالتالي تخل بتوازن الميكروبات في الأمعاء.
لماذا تسبب المضادات الحيوية الإسهال؟
بالطبع ، ستعرف أنك مصاب بالإسهال إذا كان لديك براز رخو وحركات أمعاء أكثر من المعتاد. يؤكد الأطباء أن هذا يحدث كثيرًا عند تناول هذا النوع من الأدوية. تظهر الأبحاث أن حوالي 25 إلى 30 بالمائة من الأشخاص الذين يتناولون المضادات الحيوية قد يصابون بالإسهال ، على الرغم من أن ذلك يعتمد على النوع الذي يتم تناوله.
و أموكسيسيلين و أزيثروميسين تميل إلى تسبب هذه الآثار الجانبية أكثر تواترا. تعمل بعض هذه الأدوية أيضًا على تسريع حركة الأمعاء ، وهو عامل آخر يساهم في حدوث الإسهال. قد تلاحظ الإسهال لأول مرة في غضون ساعات قليلة إلى يومين بعد تناول المضادات الحيوية. في معظم الأحيان ، يتم حل مشكلة البراز الرخو المتكرر في غضون يومين إلى أسبوعين ، لكن أطول حالات الإسهال التي تم تسجيلها (وهي شديدة) هي من شهر إلى شهرين.
علاجات لتحسين الإسهال من المضادات الحيوية
بالإضافة إلى إجراء تعديلات على نظامك الغذائي ، هناك خطوات أخرى يمكنك اتخاذها للمساعدة في تخفيف الآثار الجانبية للمضادات الحيوية. نكشف هنا عن أفضل العلاجات والنصائح لتحسين أعراض التهاب القولون وتجنب الجفاف.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
من المهم تحليل النظام الغذائي. عندما تعاني من مشاكل في المعدة ، ستنتقل بشكل طبيعي إلى تناول أطعمة أكثر ليونة وأخف وزناً ، وهي فكرة جيدة بشكل عام. يوصى بالابتعاد عن أشياء مثل شرائح اللحم الدهنية والأطعمة المقلية أو الحارة ومنتجات الألبان ، وكلها من المرجح أن تهيج الأمعاء.
يعد الحساء المرق دائمًا خيارًا جيدًا للسيطرة على الإسهال ، وكذلك الأطعمة الخفيفة ، مثل الخبز المحمص. و اتباع نظام غذائي BRAT ، والتي تقف على الموز والأرز وعصير التفاح، والخبز المحمص، وغالبا ما يستخدم كعلاج لاضطراب في المعدة، على الرغم من أن هناك العديد من البدائل الحديثة. يمكنك توسيع نظامك الغذائي ليشمل أطعمة أخرى طالما كنت تشعر أنك تستطيع تحملها. ضع في اعتبارك تضمين الأطعمة التي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان ، مثل دقيق الشوفان ، والتزم بالبروتينات البسيطة الخالية من الدهون.
هيدرات بالماء
من المهم أيضًا شرب كمية كافية من السوائل لمواجهة الجفاف المحتمل. تشمل الخيارات السائلة الجيدة المرق الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السكر أو الماء أو عصير الفاكهة. بالطبع ينصح بتجنب الكحوليات والكافيين والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. هذا يعني أنه يجب عليك الحد من تناول القهوة وجميع أنواع المشروبات غير الطبيعية.
يمكنك حتى تضمين الماء في نظامك الغذائي من خلال الطعام. تذكر أن العديد من الفواكه تحتوي على نسبة عالية من H2O ، لذا حاول تقديم أطعمة صحية وصديقة للمعدة.
جرب البروبيوتيك عند تناول المضادات الحيوية
بالإضافة إلى علاج الإسهال نفسه ، ستحتاج أيضًا إلى التركيز على إعادة عمل أمعائك جيدًا. سيحدث هذا بشكل طبيعي لمعظم الناس بمجرد زوال العدوى ، وتشعر بالتحسن ، وتعود إلى نظامك الغذائي المعتاد.
لهذا السبب قد يكون هذا هو الوقت المناسب للنظر في بروبيوتيك ، والذي يمكن أن يكون مفيدًا في إعادة ملء أمعائك بسلالات من البكتيريا “الجيدة”. يمكن تناولها لمدة أسبوعين وحتى شهرين لتجديد هذه البكتيريا. على الرغم من أنك سترغب في أن تطلب من طبيبك أولاً التأكد من عدم وجود أي شيء في تاريخك الصحي يشير إلى أن البروبيوتيك قد يؤذيك.
خيار آخر مفيد لصحة الأمعاء هو الزبادي الذي يحتوي على بكتيريا Lactobacillus acidophilus. بالطبع ، لا تريد القيام بذلك إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو إذا لاحظت أعراضًا مثل التشنجات بعد تناول اللاكتوز.
تناول دواء مضاد للإسهال
في المرة القادمة التي تتناول فيها المضادات الحيوية ، اسأل الصيدلي عن كيفية تناولها. يجب تناول بعضها مع الطعام ، مما قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالإسهال. لا ينبغي تناول البعض الآخر مع الطعام لتحسين الامتصاص. إن معرفة أفضل طريقة للاعتناء بنفسك عند تناول المضادات الحيوية سيساعدك على التعافي بشكل أسرع من الآثار الجانبية المحتملة.
يمكنك أيضًا أن تسأل طبيبك عما إذا كان بإمكانك تناول دواء مضاد للإسهال بدون وصفة طبية ، والذي يعمل عن طريق تقليل السوائل التي تتدفق إلى القولون وإبطاء حركة الأمعاء ، مما يؤدي إلى تقليل حركة الأمعاء. ومع ذلك ، لا ينصح باستخدامه ، وأقل من ذلك بكثير إذا تم تناوله بشكل زائد. إذا كانت لديك بعض الحالات الصحية الأساسية ، فقد ينصحك طبيبك بعدم استخدام هذا النوع من الأدوية ، لذا تحقق دائمًا منها أولاً.
هل يمكن منعه؟
هناك بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بالإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية. بعض الأمثلة هي:
- مارس عادات صحية جيدة. يمكن أن يساعد غسل يديك بشكل متكرر ، خاصة بعد استخدام الحمام ، على منع انتشار بكتيريا المطثية العسيرة.
- اتبع التعليمات الموجودة على الدواء . قد تشير بعض المضادات الحيوية إلى تناولها مع الطعام. تأكد من القيام بذلك للمساعدة في منع تهيج الجهاز الهضمي. حتى أن هناك بعض الأدوية التي تتطلب تناول دواء وقائي للمعدة.
- تناول المضادات الحيوية فقط عند الضرورة . على الرغم من أن المضادات الحيوية يمكن أن تعالج الالتهابات البكتيرية ، إلا أنها ليست فعالة ضد الالتهابات الفيروسية مثل نزلات البرد والإنفلونزا. يمكن أن يؤثر الإفراط في استخدام المضادات الحيوية سلبًا على صحة الجهاز الهضمي ويسبب مشاكل أخرى
