وصفات وفوائد صحيحة

البيوتين ، المعروف أيضًا باسم B7 ، هو أحد فيتامينات B التي تدعم وظيفة الخلية. (تشمل فيتامينات ب الأخرى التي قد تتعرف عليها حمض الفوليك والريبوفلافين وفيتامين ب 12 – عدد قليل من مركب فيتامين ب.) يساعد البيوتين جسمك على تكسير الدهون والكربوهيدرات والبروتينات في طعامك. يعد الفيتامين أيضًا مكملًا شائعًا يتم …

يروج الكثير من الناس لفوائد شرب خل التفاح – لإنقاص الوزن ، وخفض ضغط الدم ، وربما حتى لعلاج السرطان. أظهرت الدراسات أن خل التفاح (ACV) له بالفعل العديد من الفوائد ، على الرغم من أن بعضها قد يكون مبالغًا فيه من قبل أقوى المدافعين عنه. بالنسبة لمعظم الأشخاص الأصحاء ، لن …

كيف تؤثر مكملات الميلاتونين على جسمك لا يأتي الميلاتونين فقط كمكمل تشتريه من متجر البقالة. يصنع جسمك الميلاتونين الخاص به ، وهو هرمون يساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ. ترتفع مستويات الميلاتونين الطبيعية في الليل ، عندما يكون الظلام ، مما يسهل عليك النوم ، ثم تنخفض مع اقتراب ضوء النهار ، …

الميلاتونين هو هرمون يلعب دورًا كبيرًا في دورة النوم والاستيقاظ. يبدأ جسمك في إنتاج المزيد من الميلاتونين مع حلول الظلام ، والاستعداد لنوم جيد ليلاً. إنها طريقة لتنظيم إيقاع الساعة البيولوجية في الجسم ، والتي تتحكم فيها ساعتك البيولوجية في النهار والليل. يصنع جسمك الميلاتونين بشكل طبيعي ، لكن قد يرغب بعض …

إنزيم Q10 أو CoQ10 هو مادة يصنعها جسمك ويستخدمها لإنتاج الطاقة لنمو الخلايا وصيانتها. إنه أيضًا فيتامين موجود بشكل طبيعي (بكميات صغيرة) في بعض الأطعمة ، مثل لحم البقر والسردين والماكريل والفول السوداني. نظرًا لأن الأبحاث أظهرت أن مستويات CoQ10 تنخفض مع تقدمنا ​​في العمر وتنخفض في الأشخاص الذين يعانون من حالات …

الفضة الغروية عبارة عن معلق للماء وجزيئات دقيقة من الفضة يتم الترويج لها بشكل متزايد على أنها دواء بديل علاجي. بينما يتم استخدام الفضة موضعياً كمكافح للجراثيم في بعض المواقف الطبية ، تزعم العديد من الشركات والمواقع الإلكترونية أيضًا أن لها فوائد كدواء بديل لمحاربة الحالات التي تتراوح في أي مكان من الزكام العادي إلى COVID-19 إلى السرطان إلى الإيدز . في …

تم استخدام الكوهوش الأسود للأغراض الطبية لعدة قرون. استخدم الهنود الحمر لعلاج الألم، والحمى ، والسعال و الالتهاب الرئوي . كما استخدموه لعلاج مشاكل الصحة الإنجابية للمرأة. منذ حوالي الخمسينيات من القرن الماضي ، تم استخدام مكملات الكوهوش السوداء لتخفيف أعراض انقطاع الطمث. قد يساعد أيضًا في المشكلات الصحية الأخرى. بعض النساء اللائي يتناولن كوهوش السوداء لانقطاع الطمث قد تجد الإغاثة …

باتربور نبات واسع الأوراق تم ربطه بتخفيف الحساسية والربو والصداع النصفي. ومع ذلك ، فقد تم ربط باتربور أيضًا بآثار جانبية طفيفة وخطيرة ، بما في ذلك تلف الكبد. بينما أوصى أطباء الأعصاب سابقًا باستخدام مستخلص باتربور للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي ، يحذر الأطباء الآن من تناول المكملات بسبب ارتباطها بتسمم الكبد. يعرف العلماء الآن ما هي …

تبحث لخلط لعبة الحبوب الخاصة بك تعتبر الخيارات الشائعة مثل الكينوا والحنطة السوداء والدخن رائعة ، ولكن هناك دائمًا مساحة لمزيد من التنوع اللذيذ. لهذا السبب نعتقد أنه سيكون من دواعي سرورنا التعرف على القطيفة وجميع فوائد المكون القديم. قد لا تكون على دراية بهذه الحبوب ، لكنها نكهة لذيذة وامتيازات …

الطازجة هي بالتأكيد أفضل. ليس فقط بسبب النكهة ، ولكن أيضًا عندما يتعلق الأمر بالحصول على تعزيز المناعة. إن تناول الفواكه والخضروات الصيفية من أجل المناعة في ذروة موسمها هو طريقة مؤكدة لمعرفة أنك تحصل على أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية ، وبالتالي الفوائد الصحية القصوى. هذا إلى حد كبير هو …