وصفات طبخ واكلات

قم بعملية شراء صحية في كارفور بهذه الأطعمة

التسوق في كارفور ممتع ، ويرجع ذلك إلى تنوع الفواكه ، والخضروات ، واللحوم ، والخبز ، والمعكرونة ، والبيض ، والعصائر ، والماء ، والحليب ، والجبن ، والزبادي ، إلخ. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما تكون الأسعار جيدة جدًا ، وفوق ذلك ، إذا كان لدينا بطاقة العميل ، فإننا نحصل على المزيد من الخصومات وحتى الهدايا. مهما كان الأمر ، فهو خيار جيد جدًا لإجراء عملية شراء ، وسنقوم الآن بتوضيح أفضل الأطعمة الصحية في كارفور.

لا تتناسب قائمة الأطعمة الصحية في كارفور بشكل مباشر مع كمية المنتجات والأطعمة الموجودة في متاجرهم. ومع ذلك ، يمكننا إجراء عملية شراء كبيرة حيث 90٪ أشياء صحية و 10٪ أشياء غير صحية مثل المجمدة والمقلية والآيس كريم والبسكويت والحلويات والخبز المقطّع والحلويات الصناعية وما شابه. لا نوصي بهذه المنتجات الأخيرة ، ولا حتى اتباع نصيحة كارلوس ريوس و “عشرة بورسيندو” الشهيرة ، ولكن مهلا ، من وقت لآخر ، ليس سيئًا جدًا …

الزبادي ومشروب الصويا الطبيعي

فول الصويا هو طعام ذو قيمة غذائية عالية وعادة ما يكون الزبادي خيارًا مثاليًا للجميع ، سواء كنا نباتيين أم لا. يقول Carlos Ríos دائمًا أن هذا الخيار أفضل ، من حيث تكوين المكونات ، من لبن الصويا من Mercadona.

يحدث الشيء نفسه مع الحليب أو مشروب الصويا الطبيعي بدون سكريات مضافة. يعد خيارًا ممتازًا لوجبات الإفطار للكبار والأطفال ، ولعمل المعجنات الصحية ، وتقليل استهلاك الأطعمة ذات الأصل الحيواني ، وبدء الحميات النباتية ، وخلطها مع القليل من الأطعمة غير الصحية مثل حبوب الأطفال أو غمس الكوكيز ، إلخ. .

حمص و افوكادو

كارفور الأفوكادو جيد مثل ميركادونا أو ليدل ، هذا هو الحال ولا عودة إلى الوراء ، ولكن هناك تفاصيل وهي أن كارفور جواكامولي يحتوي على مزيج بين الأفوكادو والفلفل الأخضر ، لذلك عليك أن تكون حذرا إذا كنا حساسة للتوابل.

ومع ذلك ، فإن تركيبة مكونات الحمص بالوصفة الكلاسيكية من كارفور أفضل بكثير لأنه يستخدم زيت زيتون بنسبة 100٪ بدلاً من الزيوت المكررة. وهذا ملحوظ في النكهة سواء عند تناوله على الخبز أو عند تناوله مع الخضار النيئة مثل الجزر أو الفلفل أو الكرفس أو حتى مع المسامير.

حليب كارفور العضوي

نحن نتحدث عن حليب بقري عادي. والحقيقة أن قسم منتجات الألبان في كارفور ضخم ، ومن بين كل تلك الألبان ذات الأصل الحيواني ، هناك علامات تجارية مشهورة والعديد من العلامات التجارية البيضاء. حسنًا ، الحليب العضوي هو الخيار الأفضل ، أي حليب كارفور الحيوي ، سواء كان كامل الدسم أو منزوع الدسم أو نصفه.

أيضا ، ليس هذا فقط ، لكنها رخيصة جدا وذات نوعية جيدة. نظرًا لأنه يأتي من الأبقار العضوية ، فهذا يعني أن الحليب لا يحتوي على مركبات كيميائية ، وأن النظام الغذائي للحيوان طبيعي وصحي وأن البقرة عاشت مع إمكانية الوصول إلى الهواء الطلق.

زبدة كارفور

عادة عندما نبحث عن الزبدة نذهب إلى ماركة مشهورة ، لكن احذر من أنها ليست أفضل لأنها مشهورة ومكلفة ، لأن الزبدة البيضاء من بين الأطعمة الصحية لكارفور والأخرى ليست كذلك.

عليك دائمًا اختيار النوع الطبيعي قدر الإمكان والمصنوع من زيت الزيتون ، لأن الزيوت المكررة ليست خيارًا جيدًا ، باستثناء بعض الزيوت التي تدعي أنها “عالية الأوليك”. ولكن حتى بالنسبة لهؤلاء ، فإن الأفضل هو زيت الزيتون البكر الممتاز.

كلا الخيارين العاديين الأصفر والأحمر والنسخة العضوية. المكونات هي ما يجب أن يكون في الزبدة ، فلا توجد أصباغ ولا مواد كيميائية ولا مواد حافظة غريبة ولا محليات أو أي شيء إضافي من البخور.

كل الحبوب

لدينا اثنان في أنظارنا. من ناحية ، فإن العلامة التجارية البيضاء Fibra Flakes عبارة عن غلاف من الورق المقوى المزرق ، ومن ناحية أخرى ، حبوب Stylesse منخفضة السكر وتحتوي على رقائق الأرز والقمح الكامل والقمح العادي. المشكلة الوحيدة في الخيار الثاني هي أنه يجلب المحليات.

إذا كنا نريد الحبوب ، بصرف النظر عن رقائق الشوفان (التي لا تُحب كثيرًا في العادة) ، يمكننا اختيار تلك التي نوصي بها ، أو تلك الجديدة التي جلبتها ميركادونا ، وهي حلقات الشوفان.

يجب أن يقال أنه إذا أردنا إجراء تغيير جذري والانتقال من الحبوب السكرية ، مثل حبوب الأطفال ، إلى الحبوب الصحية ، فلن نحب هذا التغيير على الإطلاق. نوصي أولاً بتغيير الحليب الحيواني إلى حليب نباتي صحي (أقل من 3 مكونات) وبدون سكر ، ثم الانتقال من حبوب الإفطار السكرية إلى الأخرى الصحية.

رقاق مكسيكي

نشير إلى تلك العجائن المنتهية الدائرية لأكل اللفائف أو الفاهيتا. تعتبر Mercadona (العناصر المتكاملة) خيارًا أفضل ، وحتى del Día أو Lidl المتكامل ، ولكن نظرًا لأننا الآن مع Carrefour ، فإننا نوصي بهم لأنهم يخرجوننا من المتاعب عدة مرات. هذه التورتيلا بحجم جيد ، لكن كن حذرًا جدًا مع الحشوات ، لأنه إذا وضعنا أشياء دهنية ، فلن يعود الطعام صحيًا.

بالمناسبة نترك لك وصفتنا المفضلة وهي بيضة مخفوقة مع خس خروف وخليط من الخضار المقرمشة. عشاء سريع ولذيذ وصحي. تذكر أنه يتعين علينا المغادرة ساعتين على الأقل بين نهاية العشاء ووقت النوم.

خبز كارفور كامل الحبة

نشير إلى رغيف خبز دائري يمكننا شراؤه في منطقة المخابز في أي كارفور في إسبانيا. إنه مدرج في قائمة كارفور للأطعمة الصحية لأنه مصنوع 100٪ من الحبوب الكاملة ، ولذيذ مع كل ما نضعه فيه وله انخفاض بنسبة 25٪ في الملح مقارنة بالخبز الأخرى من المخبز في هذا السوبر ماركت.

صحيح أنه يوجد في قسم المخبوزات العديد من أنواع الخبز ، حتى القمح والجاودار وما شابه ، لكن هذا الخبز على وجه الخصوص هو المفضل لدينا وهو جيد جدًا مع كل ما نطرحه عليه. صحيح أنها تكلف يورو واحد ، وبجانبها قضبان تكلف 0.20 يورو ، لكنها في الحقيقة تستحق فرق السعر.

زبدة الفول السوداني

نتطلع جميعًا إلى العثور على كريم كاكاو صحي 100٪ ، لكنه غير موجود … ما هو موجود بالفعل هو زبدة المكسرات مثل هذه التي تحتوي على الفول السوداني والتي يمكننا شراؤها في كارفور. لا نريد أن نكرر أنفسنا كثيرًا ، لكن زبدة الفول السوداني هذه أفضل من زبدة ميركادونا والفرق الكبير يرجع إلى المكونات.

لا تحتوي زبدة الفول السوداني من كارفور على زيوت مكررة أو سكريات مضافة ، ولكن كل ما نراه نموذجي وطبيعي للمكون الرئيسي المحمص والفول السوداني المطحون حتى الحصول على تلك الكريمة المميزة.

طماطم مقلية بيو

لقد كان من الواضح بالفعل أن قسم السيرة الذاتية في كارفور هو الأفضل ، أليس كذلك؟ حسنًا ، ها هو يواصل تسجيل النقاط وسيغني بنغو … إلى قائمة الأطعمة الصحية لكارفور ، يجب أن نضيف الطماطم المقلية.

الشيء السيئ هو أنها ليست طماطم مقلية عادية ، لكنها تحتوي على فلفل بيكيلو ، مما يجعل هذه الصلصة مغذية وصحية بشكل مضاعف ، مما يمنحها نكهة تتناسب تمامًا مع الأطعمة المختلفة.

في هذه المناسبة ، قد يقول كارلوس ريوس إنها عملية جيدة ، بالإضافة إلى أن المكونات محلية ومن أصل إسباني ، مما يقلل من انبعاثات الكربون. أن هذا مهم أيضًا عند الشراء ، وكذلك نوع التغليف ، لتقليل النفايات البلاستيكية.

حساء جوليان

أبسط حساء على هذا الكوكب وجميع محلات السوبر ماركت تحتوي على هذه الأكياس أو البرطمانات مع قطع المكونات بشكل مثالي وجاهزة لإضافتها إلى قدر ثم إضافة ما نريد.

في حالة كارفور ، فإن حساء جوليان من ماركة تريفيجانو يعاني من الجفاف ووفقًا لكارلوس ريوس فهو أحد أفضل الأطعمة الصحية لكارفور. الشيء السيئ الوحيد هو أنه يجلب الكثير من البلاستيك ، ولكن بخلاف ذلك ، يوصى بشدة بنسبة 100٪.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

3 × 3 =

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!