5 ملفات تعريف ارتباط فتيات الكشافة منخفضة السكر
بالنسبة للكثيرين منا ، يتكون العام في الواقع من خمسة مواسم: الربيع والصيف والخريف والشتاء – وكعكة فتيات الكشافة. ولكن إذا كنت تعاني من مرض السكري ، أو تحاول الالتزام بقرارات السنة الجديدة ، أو تبحث فقط عن تقليل تناول السكر ، فإن وصول تلك الصناديق ذات الألوان الزاهية إلى غرفة استراحة المكتب يمكن أن يكون إغراءً غير مرحب به.
والخبر السار هو أنه مثل أي حلوى حلوى ، يمكن الاستمتاع بملفات تعريف الارتباط فتيات الكشافة باعتدال كجزء من نظام غذائي صحي. نكهات كوكي فتيات الكشافة الخمس مع أقل كميات من السكر في ورقة الطلب هي أفضل رهان لك عندما تنغمس في ذلك.
ملاحظة: على الصعيد الوطني ، تعمل مجالس فتيات الكشافة مع خبازين مختلفين لإنتاج ملفات تعريف الارتباط. نتيجة لذلك ، يتم تسويق العديد من النكهات تحت أسماء مختلفة ، أو قد يكون للنكهة نفسها اختلافات طفيفة في المكونات والقيمة الغذائية اعتمادًا على مكان خبزها. تحقق من التوافر المحلي لديك أو قم بتأكيد المعلومات الغذائية على موقع Girls Scouts .
Shortbread / Trefoils (R)
حجم الحصة:
4/5 ملفات تعريف الارتباط السعرات الحرارية لكل وجبة:
120/160 إجمالي الكربوهيدرات: 19 جم / 21 جم (7٪ / 8٪ قيمة يومية)
إجمالي السكريات: 6 جم / 7 جم ، بما في ذلك 5 جم / 6 جم سكريات مضافة (10٪ / 12٪ قيمة يومية )
ترضي ملفات تعريف الارتباط الكلاسيكية هذه ، أسنانك الحلوة بكمية أقل من السكر مقارنة بالأصناف الأخرى (على الرغم من أن إجمالي الكربوهيدرات أعلى من البعض). يحتوي إما خيار Shortbread أو Trefoil (R) أيضًا على عدد كبير من ملفات تعريف الارتباط لكل وجبة ، لذلك يمكنك الشعور وكأنك تتفاخر أكثر مما أنت عليه.
توفي-تاستيك (R)
حجم الحصة: 2 بسكويت
السعرات الحرارية لكل حصة: 140
إجمالي الكربوهيدرات: 13 جم (7٪ قيمة يومية)
إجمالي السكريات: 7 جم ، بما في ذلك 7 جم سكريات مضافة (14٪ قيمة يومية)
مع الحفاظ على إجمالي السكريات عند 7 جم ، فإن Toffee-tastic (R) يحتوي أيضًا على إجمالي عدد كربوهيدرات أقل (13 جم) من معظم النكهات. تتوفر مجموعة متنوعة خالية من الغلوتين من ملف تعريف الارتباط المقرمش بالكراميل في بعض الأسواق لأولئك الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية الغلوتين.
شكا من الليمون (R)
حجم الحصة: 2 بسكويت
السعرات الحرارية لكل حصة: 140
إجمالي الكربوهيدرات: 20 جم (7٪ قيمة يومية)
إجمالي السكريات: 7 جم ، بما في ذلك 7 جم سكريات مضافة (14٪ قيمة يومية)
هذا الصنف الجديد ، المتوفر في الأسواق المختارة ، يقدم وصفة تحتوي على نسبة سكر أقل من ابن عم الحمضيات ، عصير الليمون (R) ، الذي يحتوي على 9 جرام من السكريات الإجمالية ، بما في ذلك 9 جرام من السكريات المضافة (18٪ من القيمة اليومية). استمتع بها مع كوب من الشاي الساخن لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر حلوة ومرضية.
تاجالونجس (R) / PB Patties (R)
حجم الحصة: 2 كوكيز
السعرات الحرارية لكل وجبة:
140/130 إجمالي الكربوهيدرات: 13 جم / 15 جم (5٪ قيمة يومية لكليهما)
إجمالي السكريات: 8 جم في كليهما ، بما في ذلك 7 جم / 8 جم سكريات مضافة (14٪ / 16٪ قيمة يومية)
كل من أصناف تاغالونج (R) وفطائر زبدة الفول السوداني (R) من بسكويت زبدة الفول السوداني مع طبقة من الشوكولاتة (وليس الشوكولاتة) تحافظ على كل من السكريات والكربوهيدرات الإجمالية منخفضة نسبيًا مقارنة بالنكهات الأخرى. أفضل من ذلك: تضيف زبدة الفول السوداني كمية كبيرة من البروتين تصل إلى ثلاثة أضعاف ما تجده في الأصناف الأخرى.
شطيرة زبدة الفول السوداني
حجم الحصة: 3 ملفات تعريف الارتباط
السعرات الحرارية لكل حصة: 170
إجمالي الكربوهيدرات: 21 جم (8٪ قيمة يومية لكليهما)
إجمالي السكريات: 8 جم في كليهما ، بما في ذلك 8 جم سكريات مضافة (16٪ قيمة يومية)
هذا الخيار الآخر لمحبي زبدة الفول السوداني يحتوي على نسبة كربوهيدرات أعلى (21 جرام) من تاغالونج (R) أو فطائر زبدة الفول السوداني (R) ، لكن السكريات الكلية هي نفسها تقريبًا مثل أي من هذين الصنفين. (ملاحظة: إذا كان السوق الخاص بك يبيع نسخة Do-si-dos (R) من ملف تعريف الارتباط هذا ، فإن إجمالي السكريات يصل إلى 11 جرام.) يمكنك أيضًا حساب 3 جرام من البروتين في الوجبة المكونة من ثلاثة ملفات تعريف الارتباط ، والتي يمكنك إقرانها مع الحليب منزوع الدسم أو حليب اللوز لتقوية العطش منخفضة السكر . سنغمس في ذلك!
