وصفات وفوائد صحية

5 أشياء طبيعية يمكنك القيام بها لحماية نفسك من Covid-19 الآن

هناك مركب في أجسامنا بالغ الأهمية للمناعة ، لدرجة أن مارك هايمان ، دكتوراه في الطب ، يطلق عليه “مايسترو جهاز المناعة.” إنه الجلوتاثيون ، وقد أفاد الباحثون أنه مع انخفاض مستوياته ، ترتفع شدة COVID-19 .

على الجانب الآخر؟ يقول الدكتور هايمان: “يستخدم الجلوتاثيون في المستشفيات لعلاج مرضى COVID ، والنتائج مبهرة”. مستويات الرفع سهلة …

أزمة على crudités

أظهرت مركبات الكبريت في البروكلي والملفوف واللفت أنها تزيد الجلوتاثيون بنسبة 106 بالمائة. يشرح الدكتور هايمان ، رئيس مركز كليفلاند كلينك للطب الوظيفي ، مضادات الأكسدة القوية التي تحارب العدوى عن طريق ترويض الالتهاب ومنع الفيروسات من التكاثر.

يوصي بكوب واحد من الخضار الكبريتية في اليوم. ذكي أيضًا: تناول أربعة مكسرات برازيلية يوميًا نظرًا لوفرة السيلينيوم التي تحتوي عليها يساعد الجسم على استخدام الجلوتاثيون.

علاج الطنين

الإجهاد هو عامل معروف للجلوتاثيون. للتغلب على القلق ، ما عليك سوى دندن بضع أشرطة من لحنك المفضل.

يقول باحثون في جامعة كورنيل إن الاهتزازات تحفز موجات دماغية مهدئة ، وتخفض التوتر بنسبة 48 في المائة في دقيقة واحدة.

انتقل إلى الإيقاع

أنت تعلم أن البقاء نشيطًا يحافظ على صحتك ، لكن الباحثين في جامعة كوبنهاغن يشيرون إلى أن التمرين يزيد أيضًا من مستويات الجلوتاثيون بنسبة تصل إلى 120 في المائة.

يعد المشي أو الركض لمدة 30 دقيقة يوميًا إحدى الطرق ، ولكن وفقًا للدكتور هايمان ، فإن ثلاث رشقات نارية مدتها 10 دقائق ، مثل الرقص في غرفة المعيشة ، تقدم أيضًا الفوائد.

راحة النعناع

كشفت الأبحاث أن عقار الاسيتامينوفين (تايلينول) يستنفد مستويات الجلوتاثيون في خلايا الرئة بنسبة 53 في المائة.

للحصول على طريقة أكثر أمانًا لتسكين آلام الرأس أو المفاصل ، افرك زيت النعناع.

يقول باحثون ألمان إن عمل النعناع المبرد يروض الصداع بشكل فعال مثل الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، وكشفت دراسة أخرى أن استخدام النعناع على المفاصل يقلل من آلام المرضى بنسبة 47 في المائة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!