4 طرق طبيعية لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية في ثوان
إذا كنت تحارب الصداع والضغط المصاحب لالتهابات الجيوب الأنفية ، فأنت لست وحدك. التهاب الجيوب الأنفية هو أكثر المشاكل الصحية المزمنة شيوعًا على الصعيد الوطني ، وتزيد احتمالية حدوث نوبات من الأعراض ثلاثة أضعاف عندما يكون الهواء الخارجي باردًا وجافًا. الخبر السار: يمكن لهذه الاستراتيجيات البسيطة أن تحافظ على صحة الجيوب الأنفية طوال فصل الشتاء.
لتخفيف احتقان الجيوب الأنفية في دقيقة واحدة فقط ، جرب خدعة العلاج بالابر هذه : أولاً ، ادفع لسانك على سقف فمك لمدة ثانيتين ، ثم أرخ لسانك واستخدم إصبعك السبابة للضغط بقوة بين حاجبيك لمدة ثانيتين ؛ كرر 15 مرة. يقول باحثو جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس إن هذه الحركة تحرك بلطف العظم الصغير الرقيق الموجود في منتصف ممر الأنف ، وأن حركة التأرجح تفتح وتصرف الجيوب الأنفية.
استنشق البخار المعطر
يقول باحثون من جامعة بريدجبورت إن استنشاق البخار برائحة الأوريجانو يمكن أن يخفف من آلام الجيوب الأنفية في غضون خمس دقائق ، بالإضافة إلى تقليل أربعة أيام من وقت الشفاء إذا كنت مصابًا بعدوى. المكونات النشطة توابل النفط (carvacrol و الثيمول) تمنع نمو البكتيريا، في حين دافئة، يفتح الهواء الرطب الجيوب المنتفخة. للقيام بما يلي: سخني الماء ، أخرجه من الموقد ، أضف ثماني قطرات من زيت الأوريجانو ؛ ضع منشفة على رأسك واستنشق البخار.
سبريتز بالفضة
تحتوي بخاخات الأنف المصنوعة من الفضة الغروية على جزيئات فضية صغيرة معلقة في سائل ، ويقول العلماء الأستراليون إن رش الجيوب الأنفية بهذا المزيج مرتين يوميًا يمكن أن يقلل الاحتقان والألم بنسبة 38 بالمائة في أسبوع واحد. تشرح أخصائية طب الأنف والأذن والحنجرة كيت ريختر ، دكتوراه في الطب ، أن الفضة الغروية تكسر الطبقة اللاصقة التي تختبئ البكتيريا والفطريات بداخلها ، مما يسمح لجهاز المناعة بالعثور عليها وتدميرها.
عض في برتقالة
هذا الكليمنتين العصير الذي قمت بتقشيره للتو يضعك على طريق الراحة. تشير الدراسات إلى أن تناول نصف كوب من الحمضيات يوميًا يقلل وقت الشفاء إلى النصف لدى 74٪ من الأشخاص الذين يعانون من تورم الجيوب الأنفية واحتقانها وألمها. يشرح طبيب الأنف والأذن والحنجرة John Kitamura ، MD ، أن العناصر الغذائية من الحمضيات (فيتامين C وكيرسيتين) هي مضادات الهيستامين الطبيعية التي تقلل من تورم الجيوب الأنفية وتنشط الخلايا المناعية التي تقضي على الفيروسات والبكتيريا.
