كيف تحدد الوقت الذي تتصفح فيه على Instagram؟ – جدول تذكير
اليوم ، أحد التطبيقات التي يتم استهلاكها أكثر من غيرها هو Instagram ، وذلك بفضل تنوع المحتوى الذي قد يحتوي عليه. سواء كان ذلك بسبب قيامك بتحميل مقاطع فيديو على Instagram Reels الخاص بك ، إلى الخلاصة العادية أو القصص المضحكة.
لهذا السبب ، يقضي الكثير من الأشخاص وقتهم بداخله عند استخدام Instagram دون أن يدركوا ذلك أو يكون لديهم إدمان دائم للتحقق من التطبيق ، لذا فهم يبحثون عن طريقة للحد من الوقت الذي تقضيه في تصفح التطبيق. إذا كانت هذه هي حالتك ، فأنت محظوظ لأن هناك طرقًا للتحكم في هذا ، إذا كنت لا تعرفهم ، فقد أتيت إلى المكان الصحيح لاكتشاف كيفية القيام بذلك بعد ذلك.
كيف يمكنني التحكم في استخدامي للدقيقة على Instagram الخاص بي؟
على الرغم من أن الأمر قد لا يبدو كذلك ، فإننا في كثير من الأحيان نضيع الكثير من الوقت دون وعي داخل Instagram كما هو الحال في التطبيقات الأخرى ، مما قد يضرنا إذا احتجنا إلى تنفيذ مهمة أو عمل أو بعض الأنشطة الأخرى. لذا ، إذا بدأ هذا في إحداث صراع في حياتك اليومية ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو اتخاذ خطوات لتجنب ذلك والبدء في التعامل مع المشكلة.
جدولة تذكير يومي
هذه واحدة من أبسط الأدوات التي يمكنك استخدامها لتجنب قضاء الكثير من الوقت في تصفح Instagram ، ولكن في نفس الوقت يجب أن يكون لديك الكثير من الإرادة لأنه من السهل كسرها. يمكنك وضع تذكير على جهازك بهذه الطريقة:
- ابحث داخل جهازك عن تطبيق الساعة وافتحه.
- اعتمادًا على طراز هاتفك ، قد يختلف مكان قسم “المنبه” ، على الرغم من أنه عادةً ما يكون في الجزء العلوي من الساعة جنبًا إلى جنب مع أدوات مثل ساعة الإيقاف.
- عندما تكون في حالة إنذار بالفعل ، يجب عليك المتابعة لتحديد واحد حيث ستضع وقتًا تعلم فيه أنك عادة ما تضيع الكثير من الوقت في استخدام Instagram.
- اكتب التذكير في العنوان “لا تقضي الكثير من الوقت على Instagram”.
- انقر فوق تكرار كل يوم واقبل التكوين حتى يتم حفظه.
- عند استخدام هذه الطريقة ، يمكنك وضع أكثر من إنذار باتباع نفس الخطوات دائمًا.
مع ميزة الرفاهية الرقمية على Android
إذا كان جهازك في حالتك ينتمي إلى أولئك الذين لديهم نظام تشغيل Android ، فأنت محظوظ لأن هناك تطبيقًا محددًا يسمى “Digital Wellbeing” يسمح لك بتنشيط وضع الراحة في التطبيقات حتى تتمكن من إدارة وقت الاستخدام على الهاتف وفقط في التطبيقات التي تريدها ، في هذه الحالة الوقت الذي تقضيه على Instagram ويمكنك برمجته باتباع الخطوات التالية:
- الخطوة الأولى لاستخدامه هي فتح الإعدادات على هاتفك.
- ابحث في جميع الأقسام حيث تقول “الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية” وأدخل.
- ثم حدد المكان الذي تظهر فيه عبارة “أدوات الرفاهية الرقمية الخاصة بك” حيث يجب النقر فوق “إظهار بياناتك”. هنا يمكنك معرفة مقدار الوقت الذي تقضيه في استخدام الهاتف من خلال بعض الرسوم البيانية. يمكن أن يساعدك هذا في تحديد مقدار الوقت الذي تقضيه في تصفح Instagram.
- سترى أنه في الجزء السفلي من كل تطبيق ستحصل على أداة تقول “مؤقت التطبيق” والتي يجب أن تختارها مباشرة في تطبيق Instagram.
- تابع لتكوين الوقت الذي ستحدده لتتمكن من استخدام Instagram . يمكنك اختيار هذا وفقًا للإشارة التي لديك إلى متى تستخدم التطبيق.
- موافق احفظ تغييرات التكوين.
تتمثل إحدى مزايا استخدام تطبيق Digital Wellbeing هذا في أنه لم يعد عليك فقط امتلاك قوة الإرادة لأن هاتف Android الخاص بك سيبقيك في حدود قمت بتخصيصها بالفعل. في كل مرة يتم فيها استيفاء عدد الساعات التي حددتها بالفعل ، سيتم إغلاق التطبيق تلقائيًا بحيث يتم تقييدك وسيتم إنشاؤه مرة أخرى في منتصف الليل.
وقت الاستخدام على أجهزة iOS
الآن ، إذا كان هاتفك ينتمي إلى شركة Apple ، ولديه نظام تشغيل IOS ، فستكون عملية تحديد الوقت الذي تقضيه على Instagram مختلفة . لأن هذه الأجهزة تحتوي على أدوات أخرى غير تلك التي يستخدمها Android. يمكنك القيام بذلك باستخدام أداة “استخدام الوقت”.
- افتح تطبيق Instagram وقم بتسجيل الدخول إلى حسابك كما تفعل عادةً.
- أدخل ملف تعريف حسابك وانتقل إلى إعداداته من خلال أيقونة الخطوط الأفقية في الزاوية.
- سترى أن العديد من الخيارات ستظهر حيث يجب عليك تحديد الخيار الذي يقول “نشاطك”.
- الآن بداخله يجب أن تدخل حيث تقول “الوقت”.
- سيتم تحميل إحصائيات الوقت الذي تقضيه داخل حساب Instagram.
- قم بالتمرير لأسفل حتى ترى الخيار حيث تقول “جدولة التذكير اليومي”.
- تابع لتكوين حد للساعات التي يمكنك فيها التصفح داخل Instagram . وفقًا لمعاييرك واحتياجاتك.
- أخيرًا ، اضغط على “برامج التذكير” واقبل حتى يتم حفظ الإعدادات.
كيف يمكنني معرفة مقدار الوقت الذي أقضيه يوميًا في تطبيق Instagram؟
اعتمادًا على الجهاز الذي لديك ، يمكنك معرفة مقدار الوقت الذي تقضيه داخل Instagram. يمكنك الحصول على هذه المعلومات على كل من أجهزة Android و IOS من نفس تطبيق Instagram ، من خلال التكوين عن طريق الدخول إلى قسم “الوقت” . هنا ستحصل على سلسلة من الإحصائيات بعدد الساعات التي قضيتها في التطبيق . يمكنك اضغط على اليوم من الأسبوع وسوف تحصل على كمية محددة من اليوم.
كيف يمكنني الحد من استخدام الشبكات الاجتماعية الأخرى مثل Facebook أو Twitter؟
في حالة رغبتك في تقييد الاستخدام داخل تطبيقات أخرى مثل Facebook أو Twitter أو أيًا كان ما لديك . يمكنك أيضًا استخدام تطبيق Digital Wellbeing للقيام بذلك. يجب عليك بشكل أساسي اتباع نفس الإجراء الذي أوضحناه من قبل ، ولكن مع الاختلاف أنه بدلاً من الدخول إلى Instagram . ستفعل ذلك في التطبيق الذي تريد برمجة الوقت . سواء كان ذلك على شبكات التواصل الاجتماعي Twitter أو Facebook.
