يمكن أن يساعد تناول هذه الفاصوليا في مكافحة الألم المزمن
من الصعب التعامل مع الآلام المزمنة
سواء كنت تشعر فقط بالتيبس والألم أو كنت تعاني من حالة مثل التهاب المفاصل ، يمكن أن يعيق ذلك أداء أنشطتك اليومية المعتادة ويتعارض مع نوعية حياتك.
لحسن الحظ ، قد تساعد التدخلات الغذائية على تقليل الانزعاج. يقترح الخبراء أن تناول الفاصوليا للتحكم في الألم قد يكون شيئًا تريد التفكير فيه.
تناول الفاصوليا للألم – لماذا تعمل
قد يعمل تناول الفاصوليا على إدارة الألم لأنها تحارب أحد الأسباب الرئيسية للألم – الالتهاب.
الالتهاب هو استجابة الجسم الطبيعية للغزاة ، ويساعدنا على حمايتنا من العدوى والأمراض.
ومع ذلك ، فإن بعض الأشياء مثل الإجهاد المستمر ، وقلة النوم ، ونمط الحياة غير المستقر ، وسوء التغذية يمكن أن تسبب لك الالتهاب المستمر أو المزمن.
يحدث الالتهاب المزمن عندما تتعرض أجسامنا لمواد محفزة للجهاز المناعي مثل المواد الكيميائية الضارة والميكروبات وهرمونات التوتر والملوثات.
والأسوأ من ذلك ، أن الالتهاب المزمن يمكن أن يؤدي إلى حالات صحية مثل أمراض القلب والسرطان والسكري ، وقد خمنت ذلك – الألم.
قد تكون الحبوب من جميع الأصناف جزءًا من نظام غذائي لتخفيف الآلام لأنها تحتوي على مركبات الفينول.
تعمل مركبات الفينول كمضادات للأكسدة تحارب الالتهابات في الجسم.
في الواقع، لقد تم العثور على مركبات مضادة للأكسدة في حبوب لمكافحة التهاب المرتبطة بظروف مثل القولون والمستقيم و سرطان الأمعاء !
نظرًا لقوى الفاصوليا المضادة للالتهابات
يقول الخبراء إن الفاصوليا تعد إضافة رائعة لنظامك الغذائي إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من الألم ، خاصة إذا كنت تعاني من حالة مثل التهاب المفاصل.
يكتب هيو داكويرث ، طبيب بشبكة دعم التهاب المفاصل الروماتويدي ، “مثلما تعتبر الحبوب الكاملة مهمة لنظام غذائي لالتهاب المفاصل الروماتويدي ، كذلك هناك مجموعة متنوعة من الفول والمكسرات.
الفاصوليا مثل الفاصوليا الحمراء والفاصوليا مليئة بالألياف والبروتين ويمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة وتقليل الالتهابات. “
بالنسبة لأنواع الفاصوليا التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي ، يُقال إن الفاصوليا الحمراء ، والفاصوليا ، وفاصوليا البينتو ، والفاصوليا السوداء تحتوي على معظم مضادات الأكسدة.
أظهرت الدراسات المذكورة أعلاه حول الخلايا السرطانية أن كلًا من الفاصوليا المعلبة والفاصوليا الجافة لها تأثيرات مضادة للالتهابات ، لذا ابدأ بدمجها في نظامك الغذائي اليوم
