يعزز هذا المكمل الغذائي صحة الرئة ، ويحارب العدوى ، ويخفف من أعراض الحساسية

مع استمرار ارتفاع الحالات اليومية لـ Covid-19 في جميع أنحاء البلاد ، أصبح من المهم أكثر من أي وقت مضى أن نعطي الأولوية لصحتنا. على وجه التحديد ، نظرًا لأن فيروس كورونا يؤثر على الجهاز التنفسي ، فإن اتخاذ إجراءات وقائية لحماية رئتيك أمر بالغ الأهمية. لحسن الحظ بالنسبة لنا ، تشير الأبحاث إلى أن تناول زيت السمك لصحة الرئة لا يمكن أن يقي من مشاكل الرئة فحسب ، بل يبطئ أيضًا شيخوخة العضو الحيوي.

زيت السمك لصحة الرئة – ما يقوله العلم

يُعتقد أن زيت السمك مفيد للرئتين لأنه يحتوي على مستويات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية. يستخدم جسمك الأحماض الدهنية كمصدر للطاقة ، وهناك ثلاثة أنواع تحتاجها – أوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9. يحتوي النظام الغذائي الأمريكي العادي عادةً على كميات عالية من أحماض أوميغا 6 و 9 الدهنية. يمكن للجسم حتى أن يصنع أحماض أوميغا 9 الدهنية الخاصة به. ومع ذلك ، فإن معظم الأمريكيين يعانون من نقص في أحماض أوميغا 3 الدهنية التي لا يمكنك الحصول عليها إلا من نظامك الغذائي.

عندما يتعلق الأمر بصحة رئتيك

، فإن زيت السمك الغني بالأوميغا 3 يبقيها تعمل بعدة طرق. فهي تحارب الالتهاب ، وهو سبب رئيسي لتلف الرئة واختلال وظيفتها. في إحدى الدراسات اليابانية ، وجد الباحثون أن أوميغا 3 ساعدت في علاج مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD). تندرج حالات الرئة مثل التهاب الشعب الهوائية وانتفاخ الرئة ضمن فئة مرض الانسداد الرئوي المزمن ، وهو خامس سبب رئيسي للوفاة في العالم .

أظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا أوميغا 3 عانوا من انخفاض في المواد الكيميائية الالتهابية في دمائهم ، بالإضافة إلى انخفاض التهاب الرئة. خضع الأشخاص أيضًا لاختبار المشي لمدة ست دقائق ، وكان أولئك الذين تناولوا زيت السمك قادرين على المشي لمسافة أطول وأسرع.

أظهر عدد من الدراسات أيضًا أن تناول مكملات زيت السمك يمكن أن يخفف من أمراض الرئة الالتهابية الأخرى مثل الربو والحساسية . على وجه التحديد، خفضت مكملات زيت السمك أعراض مثل تورم في الرئتين و ضيق في التنفس ، وذلك بفضل القوى المضادة للالتهابات!

قد يساعد زيت السمك في حماية الرئتين عن طريق منع العدوى مثل الالتهاب الرئوي. أظهرت الدراسات أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تستهدف على وجه التحديد البكتيريا المعدية التي تسمى المستدمية النزلية غير القابلة للطباعة (NTHi). غالبًا ما يوجد هذا النوع من البكتيريا في مرضى الرئة وغالبًا ما يتسبب في انقباض والتهاب في الجهاز التنفسي العلوي.

لذلك ، نظرًا لأننا في موسم حساسية الخريف وما قد يكون الموجة الثانية من COVID-19 ، فإن إضافة مكمل زيت السمك إلى نظامك الغذائي اليومي قد يكون إجراءً جيدًا يجب اتخاذه. ناهيك، فإنه يقال أيضا أن تكون جيدة لدرء أمراض مثل مرض الزهايمر ، وأمراض القلب ، والاكتئاب!