وصفات وفوائد صحية

هل يجب أن تتناول البروبيوتيك؟

ربما لم يخطر ببالك مطلقًا أن تتناول البروبيوتيك ، تلك الكائنات الحية الدقيقة الصديقة التي من المفترض أن تحافظ على النظام في أمعائك. أو ربما أنت معجب مخلص ومستهلك منتظم للزبادي الغني بالبروبيوتيك.

بغض النظر عن عاداتك أو تفضيلاتك الحالية ، السؤال هو هل تحتاج إلى تناول البروبيوتيك ؟

قد ترغب في التفكير في تناول البروبيوتيك إذا:

أنت تتناول مضادات حيوية.

إذا كنت قد عانيت من الإسهال أثناء تناول جرعة من المضادات الحيوية ، فقد عانيت من آثار جانبية غير سارة تؤثر على 25٪ إلى 30٪ من الأشخاص الذين يتلقون المضادات الحيوية. ومع ذلك ، فهو أحد الآثار الجانبية التي قد تتمكن البروبيوتيك من منعها. يمكن أن تغير المضادات الحيوية أو تقضي على الكثير من النباتات المفيدة التي تملأ الجهاز الهضمي ، مما يسبب التشنجات والإسهال . لكن الأبحاث تدعم فوائد تناول البروبيوتيك لدرء الإسهال عند تناول المضادات الحيوية ، وفقًا لدراسة نشرت عام 2012 في JAMA.

كنت تعانين من الأكزيما.

التهاب الجلد التأتبي ، أو الإكزيما ، هو حالة معروفة بجعل بشرتك حمراء ومتقشرة ومثيرة للحكة. يمكن لأي شخص تطويره ، على الرغم من أن الأطفال يبدو أنهم أكثر عرضة للقيام بذلك. ينصح الأطباء عادةً الأشخاص المصابين بالأكزيما بتجنب المهيجات ومنتجات الجلد التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية ، ولكن هناك أيضًا بعض الأدلة التي تشير إلى أن تناول البروبيوتيك قد يساعد أيضًا.

كنت تعاني من إسهال حاد معدي.

عندما تندلع حشرة فظيعة في المعدة في منزلك ، فقد يكون الوقت قد حان لتخزين بعض البروبيوتيك. تشير الدراسات إلى أن أنواعًا معينة من البروبيوتيك – عادةً  Lactobacillus GC  و  Saccharomyces biolardi – يمكن أن تقلل من خطورة الحالة. وهذا يعني أنك قد تواجه عددًا أقل من نوبات الإسهال أثناء سيرها في مسارها. قد يؤدي ذلك إلى تقصير إجمالي الوقت الذي تتأثر فيه بالإسهال.

لقد أصبتِ بعدوى مهبلية.

كما أن الأمعاء تحتوي على بكتيريا صحية ، فإن المهبل يفعل ذلك أيضًا. تشير بعض الدراسات إلى أن L. acidophilus يمكن أن تساعد في حالات التهاب المهبل الجرثومي ، وهي عدوى تحدث عندما يحدث خلل في التوازن الطبيعي للبكتيريا “الجيدة” والبكتيريا “السيئة”. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان هذا البروبيوتيك يمكن أن يمنع أو يعالج عدوى الخميرة المهبلية بشكل فعال.

لكن هناك دائمًا استثناء للقاعدة. هناك بعض الأشخاص الذين قد لا يستفيدون من تناول البروبيوتيك. على سبيل المثال ، لا ينصح الأطباء بإعطاء البروبيوتيك للأطفال الخدج. وفي كثير من الأحيان ، يقترح الخبراء أن بعض الأشخاص ، بما في ذلك كبار السن ، يستهلكون البروبيوتيك في الأطعمة ، بدلاً من تناول مكملات البروبيوتيك.

أسباب أخرى قد تدفعك إلى تجنب تناول البروبيوتيك:

لديك مشاكل صحية أساسية.

بينما تشير الأبحاث إلى أن البروبيوتيك آمنة بشكل عام ، يحذر الخبراء من عدم وجود الكثير من البيانات طويلة المدى حول سلامة البروبيوتيك – ويقترحون أن تفكر في التوجيه بشكل واضح ما لم يمنحك مقدم الرعاية الصحية الضوء الأخضر. هناك بعض عوامل الخطر البسيطة للعدوى المرتبطة بالبروبيوتيك ، مثل وجود قسطرة وريدية مركزية أو طرف اصطناعي ، والتي قد تجعل طبيبك يريدك أن تكون أكثر حذراً.

كنت تعاني من نقص المناعة أو كبت جهاز المناعة بطريقة ما.

إذا كنت مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية أو مرض التهاب الأمعاء ، أو إذا كنت تعالج من السرطان ، أو ربما خضعت لعملية زرع أعضاء ، فقد ترغب في استشارة طبيبك قبل تناول الزبادي الغني بالبروبيوتيك أو تجربة المكملات. من المرجح أن تعرضك هذه الحالات لخطر الإصابة بالعدوى المرتبطة بالبروبيوتيك.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!