وصفات وفوائد صحية

نقص الكالسيوم

المقدمة

نقص الكالسيوم هو حالة يكون فيها الجسم بكمية غير كافية من الكالسيوم. الكالسيوم معدن ضروري للعديد من جوانب الصحة ، بما في ذلك صحة العظام والأسنان ، وإيقاع القلب الطبيعي. هذا المعدن ضروري أيضًا لتقلصات العضلات والاسترخاء ، ووظيفة الأعصاب والهرمونات ، وتنظيم ضغط الدم.

يجب تناول الكالسيوم يومياً وامتصاصه بشكل فعال من أجل الحفاظ على الصحة المثلى. يمكن لمعظم الناس الحصول على ما يكفي من الكالسيوم عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم. تشمل الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم بشكل طبيعي الحليب ومنتجات الألبان الأخرى ؛ الخضار الورقية الخضراء. مأكولات بحرية؛ المكسرات. والفاصوليا المجففة. يضاف الكالسيوم أيضًا إلى عصير البرتقال وحبوب الإفطار والخبز ومنتجات غذائية أخرى مدعمة.

يعتبر تناول كميات كبيرة من الكالسيوم الغذائي ضروريًا للرضع والأطفال والمراهقين من أجل تعزيز نمو العظام وتكوينها. تحتاج النساء الحوامل أيضًا إلى كميات أكبر من الكالسيوم ، لأنه ضروري للنمو الطبيعي لعظام الجنين. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج النساء اللواتي وصلن إلى سن اليأس إلى ضمان تناول كمية كافية من الكالسيوم لتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.

أنواع نقص الكالسيوم

هناك نوعان من نقص الكالسيوم:

  • نقص الكالسيوم الغذائي هو حالة يكون فيها تناول كميات غير كافية من الكالسيوم ، مما قد يؤدي إلى استنفاد مخزون الكالسيوم في العظام ، وترقق العظام وضعفها ، وهشاشة العظام .
  • نقص كالسيوم الدم هو انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم. يمكن أن يحدث من تناول الأدوية ، مثل مدرات البول. العلاجات الطبية؛ أو عمليات المرض ، مثل الفشل الكلوي أو قصور الدريقات.

عمومًا ، لن يؤدي نقص الكالسيوم في نظامك الغذائي إلى نقص كالسيوم الدم . هذا لأن الكميات الطبيعية من الكالسيوم في الدم ضرورية للغاية للعديد من وظائف الجسم الحيوية للأعصاب والعضلات والدماغ والقلب ، بحيث يقوم جسمك بسحب الكالسيوم من العظام حسب الحاجة للحفاظ على مستويات الكالسيوم في الدم. هذا يمكّن العمليات الهامة في الجسم من الاستمرار. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم الغذائي المستمر في النهاية إلى ترقق العظام وهشاشة العظام لأن مخازن الكالسيوم في العظام لا يتم استبدالها كما يستخدمها الجسم.

يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم غير المعالج إلى مضاعفات خطيرة ، مثل هشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم ( ارتفاع ضغط الدم ) وعدم انتظام ضربات القلب . ابحث عن رعاية طبية منتظمة واتبع خطة العلاج الخاصة بك لتقليل خطر حدوث مضاعفات خطيرة من نقص الكالسيوم. اطلب رعاية طبية فورية (اتصل بالرقم 911) إذا كنت تعاني أنت أو أي شخص آخر من ألم في الصدر أو نوبة أو صعوبة في التنفس أو تغير غير عادي في اليقظة أو الوعي.

الأعراض

ما هي أعراض نقص الكالسيوم؟

تختلف أعراض نقص الكالسيوم تبعًا لنوع نقص الكالسيوم ، والسبب الأساسي ، والشدة ، والعوامل الفردية.

أعراض نقص الكالسيوم الغذائي

بشكل عام لا توجد أعراض لنقص الكالسيوم الغذائي حتى يحدث ترقق العظام وتتطور الكسور في العظام الضعيفة. يمكن أن تكون الأعراض غامضة ، وقد تستغرق سنوات لتظهر ، وقد لا تكون ملحوظة حتى تتطور هشاشة العظام المتقدمة. يمكن أن تشمل الأعراض:

  • آلام الظهر أو الرقبة ، والتي يمكن أن تكون شديدة بسبب كسور عظام العمود الفقري
  • ألم أو حنان في العظام
  • الكسر الذي يحدث مع صدمة قليلة أو بدون صدمة
  • فقدان الطول
  • وضعية منحنية بسبب الحداب (انحناء غير طبيعي للعمود الفقري والحدب)

أعراض نقص كالسيوم الدم

تختلف أعراض نقص كالسيوم الدم ، أو انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم ، بشكل عام عن أعراض نقص الكالسيوم الغذائي. قد لا يعاني بعض الأشخاص من أعراض نقص كالسيوم الدم ، بينما قد يعاني البعض الآخر من الأعراض التالية:

  • تشنجات العضلات
  • خدر
  • تنمل (حرقان أو وخز)
  • نمشات (نزيف تحت الجلد مكونًا نقاطًا حمراء صغيرة)
  • ضعف الشهية
  • البرفرية (مناطق كبيرة بها كدمات)

الأعراض الخطيرة التي قد تشير إلى حالة تهدد الحياة

قد يحدث نقص الكالسيوم مع الأعراض التي قد تشير إلى حالة خطيرة أو مهددة للحياة يجب تقييمها على الفور في حالة الطوارئ. ابحث عن رعاية طبية فورية (اتصل بالرقم 911) إذا كنت تعاني أنت أو أي شخص تعيش معه أيًا من هذه الأعراض التي تهدد حياتك:

  • تغير في مستوى الوعي أو اليقظة ، مثل الإغماء ( الإغماء ) أو عدم الاستجابة
  • ألم في الصدر أو ضيق أو ضغط أو خفقان القلب
  • نبض سريع وغير منتظم أو ضعيف
  • مشاكل في التنفس أو التنفس ، مثل ضيق التنفس ، صعوبة التنفس ، صعوبة التنفس ، الصفير ، عدم التنفس ، أو الاختناق
  • نوبة
  • تكزز (تقلصات العضلات ، والتي يمكن أن تكون مفاجئة وقوية ومؤلمة)
  • ضعف غير عادي أو عميق

الأسباب

ما الذي يسبب نقص الكالسيوم؟

تختلف أسباب نقص الكالسيوم حسب نوع نقص الكالسيوم.

أسباب نقص الكالسيوم الغذائي

يحدث نقص الكالسيوم الغذائي بشكل شائع بسبب الفشل في استهلاك المستويات المثلى من الكالسيوم في النظام الغذائي لفترة طويلة من الزمن. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د أو الفوسفور أو المغنيسيوم ، وكلها عوامل تعزز امتصاص الكالسيوم واستخدامه ، إلى نقص الكالسيوم الغذائي. يحتوي الحليب والمنتجات المخصبة على فيتامين (د) والمعادن الفوسفور والمغنيسيوم. يمكن أن ينتج جلدك أيضًا فيتامين د عند تعرضه لأشعة الشمس.

أسباب نقص كالسيوم الدم

يمكن أن يحدث نقص كالسيوم الدم ، وهو انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم ، بسبب مجموعة متنوعة من الأسباب ، بما في ذلك:

  • بعض أنواع السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان البروستاتا
  • إجراءات جراحية معينة مثل استئصال المعدة
  • قُصورُ الدُّرَيْقات (مستويات منخفضة من هرمون الغدة الجار درقية ، الذي ينظم مستويات الكالسيوم والفوسفور ويحافظ عليها)
  • فشل كلوي
  • الأدوية ، مثل مدرات البول والعلاج الكيميائي
  • التهاب البنكرياس (التهاب البنكرياس)
  • الإنتان (عدوى الدم)
  • نقص فيتامين د أو المغنيسيوم أو الفوسفات

ما هي عوامل الخطر لنقص الكالسيوم؟

تختلف عوامل الخطر لنقص الكالسيوم تبعًا لنوع نقص الكالسيوم.

عوامل الخطر لنقص الكالسيوم الغذائي

عامل الخطر الرئيسي لنقص الكالسيوم الغذائي هو عدم تناول ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم. قد يواجه الأفراد الذين يلتزمون بنظام غذائي نباتي صارم والذين يعانون من الحساسية الغذائية أو عدم تحمل اللاكتوز صعوبة في استهلاك ما يكفي من الكالسيوم في وجباتهم الغذائية العادية. يمكنك تقليل مخاطر نقص الكالسيوم الغذائي عن طريق تناول الأطعمة قليلة الدسم والغنية بالكالسيوم أو استخدام مكملات الكالسيوم على النحو الموصى به من قبل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

تشمل عوامل الخطر الأخرى ما يلي:

  • العمر المتقدم أو منتصف العمر (51 عامًا أو أكبر)
  • إدمان الكحول
  • حساسية الألبان
  • مستويات عالية من التمارين المنتظمة والشاقة
  • تاريخ عائلي للإصابة بنقص الكالسيوم
  • الأنظمة الغذائية عالية البروتين أو الألياف
  • مستويات عالية من الفوسفور
  • عدم تحمل اللاكتوز
  • بعد انقطاع الدوره الشهريه
  • الحمل والرضاعة
  • الأنظمة الغذائية غير المتوازنة التي تخفض الوزن والتي لا تشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم
  • نظام غذائي نباتي أو نباتي

عوامل الخطر لنقص كالسيوم الدم

ينطوي نقص كالسيوم الدم على مستويات منخفضة من الكالسيوم في الدم. تشمل عوامل الخطر ما يلي:

  • بعض أنواع السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان البروستاتا
  • إجراءات جراحية معينة مثل استئصال المعدة
  • قُصورُ الدُّرَيْقات (مستويات منخفضة من هرمون الغدة الجار درقية ، الذي ينظم مستويات الكالسيوم والفوسفور ويحافظ عليها)
  • فشل كلوي
  • الأدوية ، مثل مدرات البول والعلاج الكيميائي
  • التهاب البنكرياس (التهاب البنكرياس)
  • الإنتان (عدوى الدم)

العلاجات

كيف يتم علاج نقص الكالسيوم؟

يقلل التشخيص والعلاج الفوري لنقص الكالسيوم الغذائي من خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة ، مثل ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) وهشاشة العظام. تشمل العلاجات استبدال مخازن الكالسيوم المستنفدة في الجسم وقد تشمل:

  • تعديل أو تغيير الأدوية المرتبطة بنقص الكالسيوم ، مثل مدرات البول. يجب ألا تغير أو تتوقف عن تناول أي دواء دون التشاور أولاً مع مقدم الرعاية الصحية المرخص لك.
  • استهلاك كميات كافية أو متزايدة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، مثل منتجات الألبان ؛ الخضار الورقية الخضراء. مأكولات بحرية؛ المكسرات. والفاصوليا المجففة
  • تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل عصير البرتقال والخبز
  • الانخراط في برنامج تمارين منتظم ، ولكن ليس شاقًا للغاية
  • تناول مكملات الكالسيوم على النحو الموصى به من قبل مقدم الرعاية الصحية المرخص لك. قد تشمل المكملات فيتامين د والفوسفور.

يشمل علاج نقص كالسيوم الدم ، وهو انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم ، تشخيص وعلاج المرض الأساسي أو السبب وأي مضاعفات مرتبطة به. يشمل العلاج عمومًا مكملات الكالسيوم. في الحالات الشديدة ، قد يشمل العلاج دخول المستشفى ، والمراقبة الدقيقة في وحدة العناية المركزة ، وإعطاء الكالسيوم في الوريد.

ما هي المضاعفات المحتملة لنقص الكالسيوم؟

يمكن أن تكون مضاعفات نقص الكالسيوم خطيرة ومهددة للحياة ، خاصة في بعض حالات نقص كالسيوم الدم. يمكنك علاج نقص الكالسيوم وتقليل مخاطر حدوث مضاعفات من خلال اتباع خطة العلاج التي صممتها أنت وتصميم أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك خصيصًا لك. تشمل المضاعفات المحتملة لنقص الكالسيوم ما يلي:

  • عدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب)
  • آلام العظام والمفاصل المزمنة
  • كآبة
  • مشاكل الجهاز التناسلي مثل العقم وعدم انتظام الدورة الشهرية
  • ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)
  • الحداب (انحناء غير طبيعي في العمود الفقري والحدب) وفقدان الطول
  • تشنج الحنجرة (تشنج الحنجرة)
  • تلين العظام (تلين العظام)
  • هشاشة العظام (انخفاض كتلة العظام)
  • هشاشة العظام (ترقق العظام وضعفها) والكسور
  • الكساح (انخفاض كتلة العظام بسبب نقص فيتامين د أثناء نمو العظام في مرحلة الطفولة)

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

17 − 5 =

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!