كيف تعيش لأكثر من 100
لنتحدث عن بوب ويتون. أول شيء أود أن أقوله عنه هو أنني آمل ، في مرحلة ما في المستقبل ، أن يتزوج سليل من نسله من سليل فلاديمير بوتين ، وأن يحمل أطفالهم كلا اللقبين.
لكن هذا ليس حقًا سبب رغبتي في التحدث عن بوب. أريد أن أتحدث عن حقيقة أنه تم تسميته للتو على أنه أكبر رجل معمر في العالم. وقال انه سيكون 112 في 29 تشرين مارس. وحيا نبأ خلافته برباطة جأش مثيرة للإعجاب ، قائلاً: “لا أشعر بالرضا حقًا ، لأن ذلك يعني وفاة شخص آخر”. وهذا صحيح بلا منازع. في هذه الحالة ، كان Chitetsu Watanabe ، الذي توفي عن عمر يناهز 112 عامًا ، بعد أيام فقط من اعتراف موسوعة غينيس للأرقام القياسية بأنه أكبر رجل معمرًا في العالم. ربما تحمل الجائزة نقمة. ويبدو أن معظم الذين منحهم إياهم ماتوا في السنوات التالية!
عاش بوب من خلال خمسة ملوك و 22 رئيس وزراء. كما أنه كان حياً في جميع المرات الثلاث التي أقيمت فيها الألعاب الأولمبية في لندن. بشكل غير عادي، حتى في الصيف الماضي، وتقاسم بوب لقب أكبر رجل معمر في بريطانيا مع ألف سميث، من بيرثشاير، كما كانت كل من ولد في 29 مارس عشر عام 1908. وحتى أكثر غريب، أكبر معمرة في بريطانيا، جوان Hocquard، من بول، ولدت أيضا على 29 مارس عشر على الرغم من أنني أقدر أن هذه الأمور صعبة لترتيب بأثر رجعي – 1908. لذلك أي شخص يبحث عن المشورة بشأن كيفية العيش حياة طويلة قد ترغب في النظر ولدت في ذلك التاريخ تحديدا.
كما هو معتاد عندما يصل شخص ما إلى معلم غير عادي حقًا ، سُئل بوب عن سره في الحياة الطويلة. وأشار إلى أنه كان ناجحًا في “تجنب الاحتضار” وهو أمر يصعب الجدال معه كاستراتيجية لإطالة العمر. في الواقع ، إن صراحته ، وعدم تهنئته الذاتية أو عظات مبتذلة تستحق الثناء. “لم أفعل شيئًا لأستحق أو أحقق هذا العمر. أنا مجرد واحد من المحظوظين “. هذه الأخبار مشجعة حقًا لأولئك منا الذين هم أيضًا غير مستحقين تمامًا.
ولكن دعنا نقول أنك تريد أن تمضي جيدًا في العقد الثاني عشر. ربما تكون يائسًا ، على سبيل المثال ، لمعرفة المدة التي ستستمر فيها سلسلة انتصارات ليفربول. أو ربما تريد معرفة ما إذا كانت فرقة رولينج ستونز ستستمر في القيام بجولة لمدة 40 عامًا من الآن. أو ربما تحب هذا العمل المضحك والساحر والسخيف والممتع المتمثل في كونك على قيد الحياة. ما هي الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتجنب تجاهل هذا الملف المميت؟
حسنًا ، النصيحة الأولى هي أن تكوني امرأة. مرة أخرى ، أقدر أن هذا أمر صعب الترتيب به بأثر رجعي ، لكن حقيقة الأمر هي أنه في حين أن بوب ويتون هو أكبر رجل في العالم ، يوجد حاليًا حوالي 50 امرأة أكبر منه. قد تعود أسباب تميل النساء إلى العيش لفترة أطول إلى حقيقة أن الرجال يواجهون حياة أكثر صعوبة. بصرف النظر عن الدورة الشهرية كما تعلم. والولادة. والرضاعة. وانقطاع الطمث. نعم ، نعم ، مايفز ، علينا التبول واقفًا. هل تعرف كيف عادم ذلك؟
أكبر معمر في التاريخ المسجل هي جين كالمنت ، التي يبدو أنها وصلت إلى 122 عامًا و 164 يومًا. تذكرت لقاء فينسينت فان جوخ في آرل ، والذي كان لابد أنه كان إثارة غير عادية. يمكنك معرفة مدى روعة الأمر من حقيقة أنها وصفته بأنه “مخيب للآمال” ووصفته بأنه “قبيح ومدمن على الكحول”. قالت جين إنها عاشت طويلاً لأنها بقيت هادئة وأكلت الكثير من زيت الزيتون. إذا كانت على قيد الحياة الآن ، فمن المحتمل أن يمنحها أحدهم أحد تلك القمصان الوردية التي تقول شيئًا مثل “ابق هادئًا وتناول زيت الزيتون” ، وعند هذه النقطة ربما سأضطر لقتلها.
بشكل مثير للإعجاب ، واصلت جين ركوب الدراجات حتى بلغت 100 عامًا ، ولم تقلع عن التدخين حتى بلغت 117 عامًا. يبدو أن هذا سن غريب للاستسلام. هل فعلت ذلك لأنها كانت تخشى أن يؤثر ذلك على طول عمرها؟ كما أنها كانت تتناول الحلوى مع كل وجبة ، وكانت تتناول كوبًا يوميًا من الموانئ ، وتستهلك ما يصل إلى كيلو من الشوكولاتة كل أسبوع. لا يبدو بالضبط رهبانيًا! توفي كالمينت في 4 أغسطس 1997 ، لأسباب غير محددة. لن أتفاجأ على الإطلاق إذا كان حادث قفز بالمظلات.
نبي تاجيما ، ثالث أكبر معمر على الإطلاق ، جعلت حياتها الطويلة تنام بهدوء وتناول طعام لذيذ. هذه نصيحة جيدة ، طالما أن فكرتك عن الطعام اللذيذ ليست مقليّة بعمق مارس البارات. أو السيانيد بافلوفا.
قال ماسازو نوناكا ، أكبر رجل معمر في العالم سابقًا ، والذي توفي العام الماضي ، إنه عاش حتى عمر 113 عامًا بفضل “تناول الحلويات والاسترخاء في الينابيع الساخنة” تبرز الحلويات أيضًا في حمية كين تاناكا ، وهي أكبر معمرة في العالم حاليًا ، وتبلغ من العمر 117 عامًا. وتعزو طول عمرها إلى استهلاكها اليومي للحلويات وثلاث علب من القهوة المعلبة أو الفوارة كل يوم ، وإلى إيمانها بالله. . أعتقد أن الله يجب أن يكون إلى جانبها بقوة ، لأنني لا أستطيع أن أتخيل أن الباقي جزء من نظام غذائي موصى به لأي خبير تغذية.
بالحديث عن الأنظمة الغذائية ، استهلكت إيما مورانو ، الإيطالية التي عاشت حتى 117 عامًا ، ثلاث بيضات نيئة يوميًا ، جنبًا إلى جنب مع عدد كبير من ملفات تعريف الارتباط ، وكوب من الجرابا محلي الصنع. كما اقترحت أن حياة الفردي ساعدها على العيش لفترة طويلة. كانت تفعل شيئًا صحيحًا – لا تزال تعيش بمفردها ومستقلة في سن 115 عامًا.
إنها حجة معقولة بما فيه الكفاية. أقدم زوجين في العالم ، جون وشارلوت هندرسون من أوستن ، تكساس ، متزوجان منذ 80 عامًا ، ويبلغان من العمر 107 و 105 عامًا. لم يكن لديهما أطفال ، مما يقلل بالتأكيد من مستويات التوتر. يقترح يوحنا أيضًا “عيش الحياة باعتدال وأن تكون وديًا مع زوجتك”. لدي أطفال ، لكنني لست معتدلاً ، وقد كنت أخيرًا مع زوجتي في عام 2014 ، لذلك أعتقد أنني قد أكون في خطر مميت. والأهم من ذلك ، أن ماري لويز ميلور ، التي توفيت عن عمر 117 عامًا ، كانت على حق عندما قالت إن مفتاح الحياة الطويلة هو “العمل الشاق”. لا أعتقد أن الصحافة المستقلة في البيجامة تعد عملاً شاقًا.
وجدت دراسة سريرية أجريت على 20 من المعمرين الذين تجاوزوا 115 عامًا أن أنماط حياتهم تختلف كثيرًا ، ولكن كانت هناك بعض الخصائص المشتركة. كانوا يميلون إلى التدخين قليلاً أو عدم التدخين على الإطلاق ، ولم يكونوا يعانون من السمنة. ووجدوا جميعًا أن لياقتهم البدنية انخفضت بعد 105. وجدت لياقتي البدنية تتراجع بعد 1:05 مساءً. هذا ما يمكن أن تفعله وجبة غداء جيدة.
