عصائر ومشروبات

فوائد عصير الكيوي

فوائد عصير الكيوي المذهلة

حصن العظام:

يحتوي عصير الكيوي على العديد من المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم ، وكلها معروفة جيدًا بنمو العظام.

تشير الدراسات إلى أن المستويات السخية من فيتامين K الموجود في عصير الكيوي يعزز الحفاظ على التمعدن في أمراض الخليج مثل هشاشة العظام والإصابات الأخرى المرتبطة بالعظام.

تقوية المناعة:

إن شرب عصير الكيوي لا يعزز فقط جهاز المناعة لديك ، ولكنه يضمن أيضًا أنه يعمل بقدرته المثلى.

ويرجع ذلك إلى فيتامين C و E الذي يقال أنه من مضادات الأكسدة القوية التي تعزز مضادات الأكسدة التي تحدث بشكل طبيعي وتحارب التهديدات بشكل استباقي لصحتك.

من الجدير بالذكر أن عصير الكيوي يحتوي على فيتامين سي أكثر من الليمون والبرتقال.

سهولة الإمساك:

ذكرنا سابقًا أن فاكهة الكيوي ليفية بشكل عام ، لكننا لم نذكر فقط كم هي الألياف رائعة.

تكشف دراسات متعددة أن عصير الكيوي يحتوي على الألياف الغذائية الضرورية لتخفيف حركة الأمعاء بالإضافة إلى مشاكل الهضم الأخرى ومنع الإمساك.

مع خصائص الملين التي تحدث بشكل طبيعي ، يعد عصير الكيوي منظفًا رائعًا لجهازك الهضمي.

تحسين وظائف الجهاز التنفسي:

فيتامين ج هو العنصر الغذائي البؤري في عصير فاكهة الكيوي.

قام الأطباء في كثير من الأحيان بربط العلاقة بين مشاكل الجهاز التنفسي مثل انسداد ممر الأنف

والصفير في الربو وما إلى ذلك بسبب نقص فيتامين سي.

ماذا عن تناول يومي من عصير الكيوي للحفاظ على الأنفلونزا أو البرد أو الصفير في الخليج.

حافظ على ضغط الدم تحت السيطرة:

مما لا شك فيه أن عصير الكيوي يستمر في الفوز بعدد من الفوائد الغذائية / الصحية التي يقدمها.

يوازن البوتاسيوم الموجود في عصير الكيوي التأثيرات السلبية للملح في أجسامنا مما يقلل بدوره من ضغط الدم.

يمكن أن يساعد البوتاسيوم في عصير الكيوي أيضًا على التحكم في ارتفاع ضغط الدم عن طريق تخفيف التوتر في الأوعية الدموية.

قلب صحي:

الألياف ، وفيتامين K و E فقط لذكر عدد قليل من العناصر الغذائية التي يمكن العثور عليها في عصير الكيوي تقطع شوطا طويلا لضمان بقاء قلبك بصحة جيدة. فيتامين K على سبيل المثال يحسب متوسط ​​تراكم الكالسيوم في الشرايين مما يقلل من خطر الإصابة بأزمات قلبية بينما تحمي العناصر الأخرى نظام القلب والأوعية الدموية.

حمل:

لقد أثبتنا بالفعل أن عصير الكيوي مشروب فائق ولا يحصل على أكثر من مجرد تطور صحي للحمل في توقع النساء. إن شرب عصير الكيوي أثناء الحمل مفيد للطفل والأم. يحمي المحتوى العالي من حمض الفوليك الأطفال من العيوب العصبية ويوفر للأمهات الحوامل مغذيات مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم المعروفين بتحسين قوة العضلات وتخفيف تقلصات العضلات والتعب.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!