وصفات وفوائد صحية

فوائد شاي الرمان

1. مضادات الأكسدة

تم تناول الرمان عبر التاريخ لفوائده الصحية. في الوقت الحاضر ، يعد عصير هذه الفاكهة جزءًا شائعًا من الأنظمة الغذائية الصحية.

تحصل بذور الرمان على لونها الأحمر النابض بالحياة من مادة البوليفينول.

هذه المواد الكيميائية هي مضادات الأكسدة القوية .

يحتوي عصير الرمان على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة من معظم عصائر الفاكهة الأخرى.

كما أن لديها ثلاثة أضعاف مضادات الأكسدة من النبيذ الأحمر والشاي الأخضر .

يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان على إزالة الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهاب .

2. فيتامين ج

يحتوي عصير الرمان الواحد على أكثر من 40 في المائة من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي.

يمكن تقسيم فيتامين ج عند البسترة ، لذلك اختر عصير الرمان محلي الصنع أو الطازج لتحقيق أقصى استفادة من المغذيات.

3. الوقاية من السرطان

أحدث عصير الرمان بعض الرذاذ عندما اكتشف الباحثون أنه قد يساعد في وقف نمو خلايا سرطان البروستاتا .

على الرغم من الدراسات المتعددة حول آثار العصير على سرطان البروستاتا ، إلا أن النتائج لا تزال أولية.

على الرغم من عدم وجود دراسات طويلة الأمد مع البشر تثبت أن عصير الرمان يمنع السرطان أو يقلل من المخاطر ، إلا أن إضافته إلى نظامك الغذائي لا يمكن أن يؤذي بالتأكيد.

كانت هناك نتائج مشجعة في الدراسات حتى الآن ، ويجري الآن دراسات أكبر .

4. حماية مرض الزهايمر

يعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة في العصير وتركيزها المرتفع يوقف تقدم مرض الزهايمر ويحمي الذاكرة.

5. الهضم

يمكن لعصير الرمان أن يقلل الالتهاب في الأمعاء ويحسن الهضم. قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون والتهاب القولون التقرحي وأمراض التهابات الأمعاء الأخرى.

في حين أن هناك اعتقادات متضاربة وأبحاث حول ما إذا كان عصير الرمان يساعد أو يفاقم الإسهال ، يوصي معظم الأطباء بتجنبه حتى تشعر بتحسن وتهدأ الأعراض.

6. مضاد للالتهابات

عصير الرمان هو مضاد قوي للالتهابات بسبب تركيزه العالي من مضادات الأكسدة. يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم ويمنع الإجهاد التأكسدي والضرر.

7. التهاب المفاصل

قد تساعد الفلافونول في عصير الرمان على منع الالتهاب الذي يساهم في التهاب المفاصل وتلف الغضروف .

هو عصير يجري حاليا دراسة عن الآثار المحتملة على هشاشة العظام ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، وأنواع أخرى من التهاب المفاصل والتهاب المفاصل.

8. أمراض القلب

عصير الرمان قيد التشغيل باعتباره أكثر عصير صحي للقلب. يبدو أنه يحمي القلب والشرايين.

وقد أظهرت الدراسات الصغيرة أن العصير يحسن تدفق الدم ويحافظ على الشرايين من التصلب والسمك.

قد يبطئ أيضًا نمو البلاك وتراكم الكوليسترول في الشرايين. ولكن قد يتفاعل الرمان بشكل سلبي مع ضغط الدم وأدوية الكوليسترول مثل الستاتينات.

تأكد من التحدث مع طبيبك قبل الانغماس في العصير أو تناول مكمل مستخلص الرمان.

9. ضغط الدم

قد يساعد أيضًا شرب عصير الرمان يوميًا على خفض ضغط الدم الانقباضي. A مراجعة شاملة ذكر لتجارب عشوائية محكومة أنه سيكون من المفيد لصحة القلب لتشمل عصير الرمان يوميا.

10. مضاد للفيروسات

بين فيتامين سي وغيره من العناصر الغذائية التي تعزز المناعة مثل فيتامين هـ ، يمكن لعصير الرمان أن يمنع المرض ويكافح العدوى. وقد ثبت أيضًا أن الرمان مضاد للجراثيم والفيروسات في الاختبارات المعملية. يتم دراستها لتأثيرها على العدوى والفيروسات الشائعة.

11. غني بالفيتامينات

بالإضافة إلى فيتامين C وفيتامين E وعصير الرمان هو مصدر جيد لل فولات ، البوتاسيوم ، وفيتامين K.

سواء قررت إضافة الرمان إلى نظامك الغذائي اليومي أو ارتشفه بين الحين والآخر ، تحقق من الملصق للتأكد من أنه عصير رمان نقي 100٪ ، بدون سكر مضاف. أو اعصرها طازجة.

12. الذاكرة

كشفت دراسة حديثة أن شرب 8 أونسات من عصير الرمان يوميًا قد يحسن التعلم والذاكرة .

13. الأداء الجنسي والخصوبة

تركيز عصير الرمان من مضادات الأكسدة والقدرة على التأثير على الإجهاد التأكسدي يجعلها مساعدة خصوبة محتملة. وقد ثبت أن الإجهاد التأكسدي يسبب خلل في الحيوانات المنوية ويقلل من الخصوبة لدى النساء .

كما ثبت أن العصير يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي في المشيمة. لكن الباحثين لا يعرفون حتى الآن الفوائد الدقيقة التي قد يوفرها ذلك. يمكن أن يزيد شرب عصير الرمان أيضًا من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال والنساء ، وهو أحد الهرمونات الرئيسية وراء الدافع الجنسي.

14. التحمل والأداء الرياضي

تحرك ، تارت الكرز وعصير البنجر. قد يكون عصير الرمان هو محسن الأداء الرياضي الجديد. قد يساعد العصير على تقليل الألم وتحسين قوة الشفاء. كما أنه يقلل من الضرر التأكسدي الناجم عن ممارسة الرياضة.

15. مرض السكري

يستخدم الرمان تقليديًا كعلاج لمرض السكري في الشرق الأوسط والهند. في حين لا يزال الكثير غير معروف حول آثار الرمان على مرض السكري ، إلا أنه قد يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وانخفاض سكر الدم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

ستة + خمسة =

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!