فوائد التفاح الاخضر
1- التفاح الاخضر وتعزيز المناعة
يعد التفاح الأخضر أحد أشهر مصادر مضادات الأكسدة والمركبات الفلافونويدية ومصدراً لفيتامين C، وهي مركبات:
- تساعد في الحفاظ على خلايا الجسم وحمايتها من التلف.
- تعمل على محاربة الشوارد الحرة والسموم في الجسم، ما يساهم في زيادة مناعة الجسم ووقايته ضد الالتهابات والميكروبات.
- تقلل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة كأمراض القلب والسكري.
2- المساعدة في مكافحة الربو
عادة ما ينصح مرضى الربو بتناول تفاحة يومياً على الاقل، وذلك للمساعدة في التخفيف من الحساسية وصعوبة التنفس!
ويعود هذا لمحتوى التفاح من مضادات أكسدة ومعادن وفيتامينات تساهم في التخفيف من ردود الفعل التحسسية وتعزيز جهاز المناعة.
أفاد باحثون بريطانيون أن البالغين الذين يتناولون حبتين على الأقل من التفاح أسبوعياً، فهم أقل عرضة للاصابة بالربو بنسبة تصل الى الثلث.
كما وجد أن أطفال الأمهات اللواتي تناولن التفاح خلال الحمل كانوا أقل عرضة للاصابة بالربو خلال السنوات الخمسة الأولى من حياتهم.
3- الحفاظ على صحة الجلد والبشرة
إن تناول التفاح الأخضر يساهم في:
- إعادة بناء الخلايا وتجديدها ويحمي أغلفتها ضد الجذور الحرة بفضل محتواه من مضادات الأكسدة القوية .
- مكافحة التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
- تعزيز عملية بناء الكولجين الذي يدخل في تركيب البشرة وخلايا الجلد، ويعزز صحة بشرتك ونضارتها، نظراً لمحتواه من فيتامين سي.
- الوقاية من حب الشباب والبثور وبعض الامراض الجلدية.
كما أن التفاح الأخضر هو مصدر للفيتامينات والمعادن المهمة للبشرة، مثل: فيتامينات ب، والبوتاسيوم، والنحاس، والتي تعطيها المظهر البراق والملمس الرائع.
4- التفاح الأخضر لتعزيز صحة الشعر
تماماً كأي جزء آخر من الجسم، يحتاج الشعر إلى المغذيات والعناصر المهمة لنموه، والتفاح الأخضر:
- يحتوي على مجموعة من هذه المغذيات، مثل الزنك والنحاس والمنجنيز والبوتاسيوم والحديد، والتي تلعب دوراً كبيراً في نمو الشعر وتقويته ومنع تساقطه.
- يساهم في مكافحة قشرة الرأس عن طريق ترطيب فروة الرأس وتغذيتها ومنع جفافها.
5- محاربة مرض الزهايمر
يعاني مرضى الزهايمر من مشاكل في الذاكرة، مما يؤثر على سلوكهم وحياتهم، وتبدأ هذه الحالة ببطء وتزداد سوءاً مع التقدم في السن.
ووجدت الدراسات ان تناول التفاح الاخضر:
- يساهم في تعزيز الصحة العقلية ومحاربة الامراض المرتبطة بالتقدم في العمر مثل الزهايمر، بسبب محتواه من مضادات الأكسدة التي تحافظ على سلامة الخلايا العصبية.
- يحافظ على سلامة الجهاز العصبي نظراً لكونه مصدراً لمجموعة من فيتامينات B الضرورية لصحة وسلامة الاعصاب.
6- التفاح والأخضر وصحة العظام
التفاح الأخضر مهم لصحة العظام والجهاز الهيكلي وذلك لأنه:
- مصدر لمجموعة من المعادن المهمة لصحة العظام ونموها بشكل سليم، مثل: الكالسيوم، والنحاس، والبوتاسيوم، والزنك، والمنجنيز، والحديد.
- يساعد في الوقاية من الالتهابات مثل الروماتيزم ويعزز عمل الغدة الدرقية.
7- تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم
التفاح الاخضر مصدر غني للألياف الغذائية مما يساعد على:
- تعزيز عملية الهضم وحركة الأمعاء وبالتالي زيادة التمثيل الغذائي.
- إزالة السموم من الجسم وتعزيز عمل الجهاز الهضمي لاداء هذه العملية.
- رفع مستويات الأوكسجين في الجسم من خلال زيادة عملية بناء الهيموجلوبين الذي يدخل في تكوين كريات الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الاوكسجين الى الخلايا.
