فوائد اكل المشمش للصحة

  • للمشمش العديد من الفوائد الصحية فهو من أنواع الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم .
  • أثبتت الدراسات أن تناول 2- 3 حبات من المشمش تمنع الإصابة بالضمور البقعي الذي يصيب العين مع التقدم في العمر .
  • يحتوي المشمش على فيتامين أو بيتا كاروتين والتي تساعد على تقوية الاعصاب البصرية في العين وتقي من الاصابة بمرض المتعلقة بالعين مثل تحلل الشبكية .
  • يحتوى على مواد مضادة للمادة والتي تزيل السموم المتراكمة في الجسم والمواد الضارة في الأمعاء والجهاز الهضمي كما يعمل على التخلص من الجذور الحرة التي تسبب أمراض السرطان .
  • يحتوى على مواد مضادة للاكسدة التي تعزز من الجهاز المناعي للجسم .
  • المشمش الطازج أو المجفف غني بالألياف الغذائية الهامة لصحة الجهاز الهضمي وتساعد على ضبط حركة الأمعاء والوقاية من الاصابة بالامساك .
  • يساعد على الحفاظ على صحة القلب لاحتوائه على ألياف غذائية قابلة للذوبان والتي ترفع مع معدل الكوليسترول النافع في الجسم وتقلل من الكوليسترول الضار مما تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية .
  • يقي من النوبات القلبية والسكتات الدماغية لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي ينظم مستوي الماء داخل الجسم والخلايا .
  • يحتوى على نسبة من الحديد لا يمتص بسهولة في الجسم مما يقي من الإصابة بفقر الدم .
  • يقلل من علامات الشيخوخة وتمدد الجلد الناتج عن التقدم في العمر .
  • غني بالكالسيوم اللازم لتقوية العظام .
تقييم المستخدمون: كن أول المصوتون !
Content Protection by DMCA.com

شاهد أيضاً

فوائد الفازلين للبشرة والشعر

فوائد الفازلين للبشرة فوائد الفازلين للبشرة الجافة  يعيد ترطيب البشرة من جديد ويضيف عليها النضارة التي …