سيساعدك هذا النظام الغذائي المضاد للكانديدا على فقدان الوزن وتعزيز صحة الأمعاء

أخبار مثيرة لأولئك منا الذين يكافحون من أجل النحافة: هناك أدلة متزايدة على أن علاج “عدوى الخميرة” الخفية في الجهاز الهضمي يجعل فقدان الوزن أسهل على الفور. سوف نشير إلى هذه الخطة باسم النظام الغذائي لمكافحة المبيضات.

“في تجربتي ، يعاني تسعة من كل 10 مرضى من فرط نمو خميرة المبيضات البيضاء ، مما يتسبب في مشاكل واسعة النطاق” ، هذا ما كشفت عنه خبيرة الطب الوظيفي المشهورة عالميًا إيمي مايرز ، دكتوراه في الطب . “بالنسبة للنساء فوق سن الخمسين ، فإن الأعراض الأكثر شيوعًا هي ضباب الدماغ ، والتعب ، والرغبة الشديدة في تناول السكر ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، وزيادة الوزن ، وعدم القدرة على إنقاص الوزن.”

إذن كيف نتبع نظامًا غذائيًا مضادًا للمبيضات؟ يصف الدكتور مايرز عددًا قليلاً من استراتيجيات مكافحة الخميرة الطبيعية التي تعمل بشكل جيد بحيث “يمكن عكس العديد من الأعراض ، إن لم يكن كلها ، في غضون 30 يومًا”. في الواقع ، تشير النساء اللواتي يستخدمن أنظمة مكافحة المبيضات إلى أنهن أخف وزنًا يصل إلى 18 رطلاً وتجدد شبابهن تمامًا!

وفقا للدكتور مايرز ، وجود القليل من الكانديدا في نظامنا أمر طبيعي. تشرح قائلة: “إنها تساعد في الواقع على تكسير العناصر الغذائية”. لكن في هذه الأيام ، تميل الكانديدا إلى الخروج عن السيطرة. تشير الأبحاث إلى أن هرمونات التوتر ، والمضادات الحيوية ، وأدوية ضغط الدم ، ونقص الألياف الغذائية ، ونمط الحياة المستقرة كلها عوامل تثبط البكتيريا المفيدة في أمعائنا المسؤولة عن إبقاء الخميرة تحت السيطرة. “وكل السكر والنشا الذي نتناوله يغذي المبيضات بشكل فعال” ، يلاحظ الطبيب.

مع انتشار الخميرة ، تبدأ المشاكل. يقول الدكتور مايرز: “يمكن أن تتخذ المبيضات شكلًا يشبه العصا وتخترق جدار الأمعاء”. “هذا يسمح لجزيئات الطعام والسموم والخميرة نفسها بالمرور إلى مجرى الدم ، حيث تنتشر ويمكن أن تؤدي إلى التهاب في أي مكان تقريبًا في الجسم.”

من بين العديد من المشاكل الصحية التي تنتج عن ذلك ، يقول علماء أوروبيون ، أن “الأمعاء المتسربة” تسبب تغيرات كيميائية حيوية تدفعنا إلى تخزين دهون البطن بنسبة 57٪ أكثر. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى حدوث خلل في الجهاز المناعي يؤدي إلى التهاب المفاصل الروماتويدي وبطء الغدة الدرقية وأمراض خطيرة أخرى. لكن تشجّع: “بمجرد التغلب على فرط نمو المبيضات ،” يقول الدكتور مايرز ، “التحول مذهل”.

التخلص من الكانديدا

للتخلص من الكانديدا ، “أول شيء تريد القيام به هو تجويع الخميرة ،” يشاركك الدكتور مايرز. هذا يعني أنك ستتخطى السكر والكربوهيدرات المصنعة والكحول مع الحد من تناول الفاكهة والخضروات النشوية والحبوب والفاصوليا. لتعزيز التأثير ، ركز على الثوم والخضروات الصليبية والزنجبيل ، وكلها تحتوي على مركبات تمنع نمو المبيضات ؛ ستستفيد أيضًا من خل التفاح والقرفة ، والتي ثبت أنها تلحق الضرر بجدران خلايا المبيضات.

مفتاح آخر: يوصي الدكتور مايرز بتناول مكمل بروبيوتيك يومي – ابحث عن مكمل يحتوي على 100 مليار CFUs على الملصق – للمساعدة في استعادة البكتيريا الجيدة التي تبقي الخميرة تحت السيطرة. وإليك كيف يمكنك الانتقال إلى المستوى التالي.

يمكن أن تساعد إضافة ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت الجليسريدات الثلاثية إلى معظم الوجبات في عمل سحر مضاد للمبيضات. تبين أن كلا النوعين من الزيت غنيان بحمض الكابريليك ، “المعروف جيدًا بخلق بيئة غير مضيافة للخميرة” ، كما يقول الدكتور مايرز. وتقول إن حمض الكابريليك هو أحد أفضل الطرق للتخلص من الأعراض المرتبطة بالخميرة.

كما أنها مدعومة من قبل العلماء في كلية الطب في نيويورك ، الذين وجدوا أن حمض الكابريليك كان أكثر فعالية بمقدار 30 مرة ضد المبيضات من مضادات الفطريات التي تصرف بوصفة طبية. المكافأة: “الأحماض الدهنية في زيت جوز الهند وزيت MCT تحفز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون” ، كما تلاحظ. لذلك بالنسبة لفقدان الوزن ، فهي ليست مجرد دهون جيدة – إنها دهون رائعة !

خطة النظام الغذائي لمكافحة المبيضات

أثناء تناول الطعام للتغلب على المبيضات ، املأ البروتينات الخالية من الدهون والخضروات غير النشوية بما يصل إلى 1 تيرابايت. من زيت جوز الهند أو زيت MCT و / أو زيت الزيتون في كل جلسة. (قد يسبب الكثير من الزيت اضطراب الجهاز الهضمي.) أضف أيضًا كوبين من الفاكهة والنشا الخالي من الغلوتين (مثل البطاطا الحلوة أو الكينوا) يوميًا.

لتحقيق أقصى قدر من النتائج ، تجنب الحبوب والمحليات ومنتجات الألبان. اشترِ الخيارات التي تتغذى على العشب وخالية من المضادات الحيوية والعضوية عندما يكون ذلك ممكنًا. كالعادة ، احصل على موافقة الطبيب لتجربة أي خطة جديدة.

الفطور: تحضير البيض بأي طريقة في 1 تيرابايت. من زيت جوز الهند مع اختيارك من الخضار غير النشوية ؛ أضف حصة اختيارية من شرائح الفاكهة الموسمية على الجانب.

الغداء: مكعب 1 رطل من اللحم المطهي ، 2 رطل. الخضار الجذرية والبصل ؛ اخلطيهم في قدر بطيء مع علبة طماطم (28 أونصة) و 5 ملاعق صغيرة. بهارات ايطالية. طهي على نار هادئة ، 8 ساعات. يخدم 4

وجبة خفيفة: تناول الخضار المقطعة المتنوعة المغموسة في الجواكامولي. يمكنك أيضًا طهي الخضار في مرق العظام الذي يتم شراؤه من المتجر للحصول على حساء سهل ومليء بالوجبات الخفيفة.

العشاء: زوج من الدجاج المشوي مع الخضار سوتيه بزيت جوز الهند وجانب اختياري من القرنبيط المطهو ​​على البخار المهروس مع حليب جوز الهند.