وصفات وفوائد صحية

تهدئة الهبات الساخنة والصداع النصفي والقلق بشكل طبيعي باستخدام ركوب البذور

عندما بدأت إيمي بيكلي تعاني من الهبات الساخنة والصداع النصفي والقلق بسبب انقطاع الطمث ، لا يمكن لأي علاج طبي أن يزيل الحافة… حتى اكتشفت علاجًا مفاجئًا يسمى “ركوب البذور” والذي غير كل شيء!

”ليس مرة أخرى! “اشتكى إيمي بيكلي عندما بدأ الألم المألوف لصداع نصفي خارق . لعدة أشهر ، كان الصداع المنهك قد جعل من الصعب على الفتاة البالغة من العمر 40 عامًا التركيز في العمل ورعاية أطفالها. ولكن الآن ، ظهرت أعراض أكثر إثارة للقلق: في إحدى الليالي ، عندما صعدت إيمي إلى الفراش ، شعرت بالوخز والحرارة ، وفي الحال كانت تتعرق وقلقة.

ما يمكن أن يسبب هذا؟ تساءلت ، عندما تذكرت فجأة أن والدتها عانت من الصداع النصفي والتعرق الليلي ، والذي ظهر في أوائل الأربعينيات من عمرها ولم يهدأ إلا بعد انقطاع الطمث.

وخلصت إلى أن الغموض قد حل ، وخلصت إلى أن: الصداع النصفي والقلق والهبات الساخنة كانت أعراضًا لانقطاع الطمث. هل ستلحق الضرر بصحتي لسنوات؟ كانت قلقة.

زرع بذور الصحة

قالت إيمي لزوجها: “إذا كان هذا هو ما تبدو عليه فترة ما قبل انقطاع الطمث ، فأنا بحاجة إلى حل سريع “.

أولاً ، أوصى الطبيب بعلاج التستوستيرون ، عن طريق حقن حبيبات صغيرة من الهرمون تحت جلد إيمي للمساعدة في تخفيف صداعها.

ولكن بصفتها عالمة حاصلة على درجة الدكتوراه في علم العقاقير ، عرفت إيمي أنه يمكن أن يتراوح سعرها بين 40 و 500 دولار شهريًا وتزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية ، لذا بدأت في البحث عن خيارات أخرى. سرعان ما صادفت إيمي علاجًا طبيعيًا يسمى “دورة البذور” والذي يتضمن تناول بذور الكتان المطحونة واليقطين والسمسم وبذور عباد الشمس في أوقات مختلفة خلال الدورة الشهرية لموازنة الإستروجين والبروجسترون.

هل يمكن لشيء بهذه البساطة أن يعمل حقًا في فترة ما حول انقطاع الطمث؟ تساءلت على أمل. لا يضر معرفة ذلك! للبدء ، بدأت إيمي في إضافة البذور إلى عصيرها الصباحي ودقيق الشوفان. بعد نظام ركوب البذور ، تناولت ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة الطازجة وبذور اليقطين خلال الـ 14 يومًا الأولى من الدورة الشهرية ، ثم تحولت إلى ملعقة كبيرة من بذور عباد الشمس والسمسم حتى بدأت فترة الحيض.

في الشهر الأول ، صُدمت إيمي من التقدم الذي أحرزته. انخفض صداعها بشكل كبير ، وعادت طاقتها ، وتوقف تعرقها الليلي ، وأصبحت الدورة الشهرية أكثر انتظامًا – وهي علامة على أن مستويات هرمون البروجسترون لديها لم تعد في حالة تغير مستمر.

واليوم ، وبعد مرور عام ، تشعر إيمي بتحسن أكثر من أي وقت مضى وهي “راكبة بذور” مخلصة ، عندما يخبرها الأصدقاء والزملاء والعملاء عن مشاكلهم الهرمونية ، يقترحون دائمًا بذورًا مغذية . “أعلم أن الأمر يبدو جنونيًا” ، تضحك. “ولكنه يعمل! ركوب البذور غير مكلف وسهل وقد أنقذني من صداع العلاج الهرموني الباهظ والقلق – حرفيًا! ”

يمكن للبذور أن تصنع المعجزات بعد انقطاع الطمث أيضًا!

من خلال تعزيز صحة القلب : يقول باحثون في جامعة كاليفورنيا ، إن قضم 1/3 كوب من بذور الكتان يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل انسداد الشرايين من الكوليسترول الضار بنسبة 10 بالمائة ، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم بمقدار 12 نقطة. يؤكد العلماء أن الدهون والمعادن الصحية للبذور تزيد من السيطرة على الكوليسترول في الكبد ، بالإضافة إلى إرخاء الشرايين بنفس الطريقة التي تعمل بها مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين.

عن طريق تثبيت نسبة السكر في الدم : رش 1 تيرابايت فقط. يقول باحثون كنديون إن تناول بذور السمسم في كل وجبة يمكن أن يعزز السيطرة على نسبة السكر في الدم (ومستويات الطاقة!) في 10 أيام. أضف إلى الأحماض الطبيعية في هذه البذور ، والتي تبطئ من امتصاص السكر وتزيد من قدرة العضلات على حرق الجلوكوز في الدم للحصول على الوقود.

من خلال تسريع فقدان الوزن : تحتوي بذور عباد الشمس على فيتامين E والألياف والمغذيات البروتينية التي تساعدك على الشعور بالشبع بشكل أسرع والبقاء ممتلئًا لفترة أطول.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!