الشرب بنهم مقابل الشرب اليومي: ما الأسوأ

الإفراط في شرب الكحول – سواء كنت تستهلك الكثير يوميًا أو أثناء نوبات النهم الدورية – ضار بصحتك. الشرب القهري هو علامة على إدمان الكحول (ويسمى أيضًا اضطراب تعاطي الكحول) ، ويمكن أن يجعلك الشرب بنهم أكثر عرضة لتطوير عادة كحولية مختلة. لكن ، هل تناول كأس من النبيذ كل يوم ضار بصحتك؟ هل الشرب باعتدال كل يوم أسوأ على صحتك من الذهاب إلى البندر بين الحين والآخر؟ ألقِ نظرة على ما هو معروف عن تأثير سلوكيات الشرب على الصحة.

ما هو إدمان الكحول على أي حال؟

الشرب اليومي أو حتى الإفراط في الشرب بشكل دوري لا يعني بالضرورة أن الشخص مدمن على الكحول. تشمل خصائص اضطراب تعاطي الكحول ما يلي:

• شغف غامر أو إكراه لا يقاوم للشرب

• عدم القدرة على التوقف عن الشرب بمجرد أن تبدأ

• الشعور بالغضب أو القلق أو الحزن أو الاكتئاب عند الشرب

• الانشغال بالشرب ، مثل متى يمكنك الحصول على مشروبك التالي

• طلب المزيد والمزيد من الكحول لتحقيق نفس التأثير البهيج

• أعراض الانسحاب إذا توقفت فجأة عن الشرب

كثير من الناس الذين يستهلكون الكحول بانتظام ليسوا مدمنين على الكحول. والأشخاص الذين يفرطون في الشرب (تعريف الإفراط في الشرب هو حلقة من شرب كمية كبيرة من الكحول خلال فترة زمنية قصيرة) ليسوا بالضرورة مدمنين على الكحول أيضًا. لكن الخبراء لا يزالون يختلفون حول ما إذا كان استهلاك الكحول صحيًا على الإطلاق للجسم أو العقل.

هل الآثار الصحية للشرب بنهم مختلفة عن الشرب اليومي؟

قد لا يجعلك الشرب كل يوم مدمنًا على الكحول ، لكنه لا يزال يضر بجسمك. يعاني كل من الكبد والجهاز الهضمي والدماغ من عواقب سلبية عندما تشرب. لكن بعض الناس يتساءلون عما إذا كانت هذه الآثار أسوأ عند الإفراط في الشرب. لا يتفق الخبراء على إجابة لهذا السؤال.

وجدت دراسة أجريت عام 2009 أن الشرب اليومي كان أسوأ للكبد من الشرب بنهم. ومع ذلك ، فإن تلك الدراسة لم تأخذ في الاعتبار الآثار الجسدية العديدة الأخرى التي يسببها الإفراط في الشرب على الجسم. وقد وجدت دراسات أخرى أن تناول كمية كبيرة من الكحول أثناء نوبة الإفراط في شرب الكحوليات يشعل استجابة الجسم الالتهابية ، والتي بدورها تسبب تهيج الأمعاء (أحد الأسباب التي تجعل الناس يميلون للإصابة بالإسهال بعد الإفراط في شرب الكحول) ويمكن أن يتلف عضلة القلب. كما يؤدي تناول الكحوليات إلى إضعاف جهازك العصبي – وقدرتك على اتخاذ قرارات جيدة ، مثل عدم القيادة وأنت في حالة سكر.

من الناحية الاقتصادية ، فإن الإفراط في تناول المشروبات الكحولية يكلف أمريكا أكثر من الأشكال الأخرى للإفراط في استخدام الكحول ، مثل الإفراط في تناول الكحول.

كم شرب الكثير؟

بدلاً من السؤال عما إذا كان الإفراط في الشرب أسوأ من الشرب اليومي لصحتك ، اسأل عن مقدار الكحول – إن وجد – الصحي لك ، وتحت أي ظروف قد يكون شرب الكحول غير صحي.

توصي الإرشادات الغذائية الأمريكية للأمريكيين ، إذا اختار شخص بالغ أن يشرب ، باعتدال. “الشراب” هو 12 أوقية من الجعة 5٪ ABV (كحول بالحجم) ، 5 أونصات من 12٪ نبيذ ABV ، أو 1.5 أوقية من 40٪ (80 برهانًا) من الخمور.

المبدأ التوجيهي المعتدل للمرأة هو مشروب واحد أو أقل في اليوم ؛ للرجال ، مشروبان أو أقل في اليوم. (هذه ليست متوسطات تعتمد على عدد المشروبات في أسبوع أو شهر).

بالنسبة للبالغين الأصحاء ، فإن احتساء كأس من النبيذ أو شرب كوكتيل واحد كل يوم ربما لن يتسبب في أضرار جسدية لا يمكن إصلاحها. ثم مرة أخرى ، لا يمكن أن يحدث نهم الكحول في بعض الأحيان – على الرغم من أن الشرب إلى نقطة التعتيم (فقدان الوعي ، مهما كان قصيرًا) ليس خيارًا صحيًا جيدًا أبدًا.

ولكن ، يعاني العديد من الأشخاص من حالات مثل مرض السكري من النوع 2 أو أمراض الكبد التي تجعل استهلاك الكحول بأي كمية ، وتحت أي ظرف من الظروف ، خيارًا غير صحي. وبالمثل ، تتفاعل بعض الأدوية بشكل سيء مع الكحول ، مما يجعل مسألة الشرب اليومي مقابل الإفراط في الشرب غير ذات صلة – ولا يعتبر أي من الخيارين صحيًا.

إذا اخترت أن تشرب بأي كمية تحت أي ظرف من الظروف ، فافعل ذلك مع العلم أن استهلاك الكحول له على الأقل تأثير سلبي متواضع على جسمك. والشرب المفرط ، سواء مرة واحدة في الشهر أثناء نوبة شراهة أو بانتظام طوال الأسبوع ، يمكن أن يضعف حكمك ويؤدي في النهاية إلى تندب الكبد.

إذا شعرت أنك مضطر للشرب ، أو كنت تواجه مشكلة في التوقف بمجرد أن تبدأ ، أو تعرضت للانقطاع عند الشرب ، فاستشر أخصائيًا لتقييم اضطراب تعاطي الكحول.