اخسر 41 رطلاً في 30 يومًا وعزز صحة القلب مع هذا النظام الغذائي لعلاج الغدة الدرقية
يقول الدكتور بارنارد: “تتكون الأطعمة من بروتينات يمكن الخلط بينها وبين فيروس ، مما يجعل الجهاز المناعي ينتج أجسامًا مضادة”. “هذه الأجسام المضادة نفسها تنتقل إلى الغدة الدرقية وتتداخل مع قدرتها على إنتاج هرمون الغدة الدرقية.”
في الواقع ، ربط العلماء في جامعة إدنبرة في اسكتلندا نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون الحيوانية والزبدة والحليب والبيض بمستويات متزايدة من الالتهابات والأجسام المضادة التي تهاجم الغدة الدرقية في الدم.
لحسن الحظ ، هناك طريقة بسيطة لعلاج بطء الغدة الدرقية وتجنب الضرر المستقبلي. ويشير الدكتور بارنارد إلى أن “تغيير النظام الغذائي البسيط يبدو أنه علاج لمشاكل الغدة الدرقية”. “يجب أن أقول ، لقد فاجأني هذا في البداية!”
اتضح أن الأطعمة النباتية الكاملة محملة بمركبات تقلل الالتهاب بنسبة 48 في المائة ، مما يهدئ جهاز المناعة حتى يتوقف عن مهاجمة الغدة الدرقية. وفي تجربة EPIC-Oxford – وهي أكبر دراسة أجريت على أكلة نباتية في التاريخ – اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا شبه نباتي كانوا أقل عرضة بنسبة 50 في المائة لتطوير غدة درقية بطيئة مقارنة بالحيوانات آكلة اللحوم.
يقول الدكتور جريجر: “كانوا يشعرون بتحسن بدني وعقلي لدرجة أنهم كانوا ملتزمون بالنظام الغذائي بمفردهم – واستمروا في الخسارة”. هذا هو السر: يتعلق الأمر بجودة الطعام وليس الكمية. هذه الخطة لا تجعلك تشعر بالجوع “.
التخسيس السريع ليس هو الفائدة الوحيدة: تم ربط النظام الغذائي النباتي بخفض الكوليسترول وضغط الدم ، وتقليل الصداع ، وتقليل الألم وتحسين الحالة المزاجية. يقول الدكتور غرير: “إنه النظام الغذائي الوحيد الذي أثبت فعاليته في عكس أمراض القلب”. تابع القراءة لتبدأ اليوم!
حيل مطبخ سهلة تسرع النتائج
يعمل تقليل الالتهابات على مستوى الجسم باتباع نظام غذائي نباتي على تهدئة الجهاز المناعي ، مما يساعد على التئام الغدة الدرقية وإيقاف الوزن. للحصول على الفوائد ، جرب هذه التعديلات التي تعمل على كسر الالتهاب:
- احصل على نكهة جبنة – بدون الجبن. هل تحب النكهة اللطيفة لجبنة البارميزان؟ يمكنك إضافة نفس النكهة إلى الفشار أو المعكرونة عن طريق رش الخميرة الغذائية . تخفف الطبقة العلوية من الالتهاب وهي محملة بفيتامينات ب التي تعالج الغدة الدرقية.
- حدد سبريد أفضل . بدلاً من الزبدة ، التي تحتوي على الدهون المسببة للالتهابات ، اختر الطبقة النباتية الخالية من الدهون. على سبيل المثال ، انشر الخبز المحمص مع مربى الفاكهة الكاملة وضع فوق البطاطس المخبوزة بالصلصة للحصول على نكهة والتوابل التي تخفف الالتهابات.
- سوتيه مع هذا . استخدم مرق الخضار بدلًا من الزيت في المرة القادمة التي تسخن فيها المقلاة. ستمنع المرق الخضار من الالتصاق وتضيف نكهة عميقة – دون التسبب في التهابات الدهون والسعرات الحرارية.
