أهم فوائد الليمون لصحة الإنسان

فوائد الليمون

●  يتخلص من السموم بطريقة سريعة.

●  محتواه الكبير من فيتامين سي يقوي المناعة.

●  يقلل من اعراض نزلات البرد.

●  محتواه من البوتاسيوم يكون يغذي العقل والاعصاب.

●  يحتوي على ألياف البكتين التي تساعد على التحكم بالشهية.

●  يساعدك على التحكم في الوزن.

●  يساهم في بشرة اجمل بشكل عام.

●  يخفف من حالة “الحرقة”.

●  يقيك من بعض السرطانات.

●  يخفف آلام الأسنان ويكافح التهاب اللثة.

●  يساعد على تنظيم وتحفيز حركات الأمعاء.

●  يقلل آلام العضلات والمفاصل.

●  يسرع من عمليات الهضم.

●  يطهر الكبد ويجعله يتخلص من السموم وأيضا يفرز الانزيمات التي يحتاجها.

●  مضاد ممتاز للأكسدة.

●  يخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ.

●  يحل مشكلة رواسب الكالسيوم ويكافحها ، وهي تتسبب في حصوة الكلى والمرارة.

●  يخفف التهاب الحلق او اللوزتين.

●  مفيد للمرأة الحامل ، لأنه يساعد في تكوين عظام الطفل وتكوين خلايا المخ.

●  يقلل القلق والاكتئاب.

 

شرح بعض فوائد الليمون

●  تقوية الجهاز المناعي :

يعد مستوى فيتامين C في نظامك من أول الأشياء التي تنخفض عند تعرضك للإجهاد ، ولهذا السبب يوصي الخبراء بإدخال فيتامين (C) إضافي خلال الأيام التي تعمل فيها بشكل كبير وتجهد نفسك ، وهذه احدى فوائد الليمون لأنه مليء بهذا الفيتامين.

●  مصدر كبير للبوتاسيوم :

هناك العديد من فوائد الليمون ومميزاته ، والبوتاسيوم هو احداها ، كما سبق ذكره ، الليمون غني بالبوتاسيوم ، وهو مفيد لصحة القلب ، وكذلك وظائف المخ والأعصاب.

●  هضم اكثر صحة :

لا يشجع عصير الليمون الهضم الصحي فقط من خلال تخفيف السموم في الجهاز الهضمي ، بل يساعد أيضًا على تخفيف أعراض عسر الهضم مثل حرقة المعدة ، والتجشؤ ، والانتفاخ ، وهو احدى فوائد الليمون الكثيرة.

●  تطهير جسمك ونظامه :

عندما نتحدث عن الجسم نجد ان المشكلة الأكبر فيه هي السموم التي تدخله سواء عن طريق الامراض او التنفس او حتى الأطعمة التي ناكلها يوميا لذلك التخلص من هذه السموم مهم جدا لأنها قد تتسبب في مشاكل صحية خطيرة وأخرى عادية ولكن الوقاية مهمة جدا ، ومن فوائد الليمون انه يساعد على التخلص من السموم في الجسم عن طريق تعزيز وظيفة الإنزيم ، وتحفيز الكبد.

●  التخلص من روائح الفم الكريهة :

يساعد الليمون في تخفيف آلام الأسنان والتهاب اللثة ويساعد في التخلص من روائح الفم ، وقد يؤدي حامض الستريك إلى تآكل مينا الاسنان لذلك يجب تجنب تفريش الاسنان بعد شرب عصير الليمون او تفريش الاسنان قبل شرب عصير الليمون ، صحيح ان فوائد الليمون كثيرة ولكن مع الافراط فيه او شربه في الأوقات الغير مناسبة قد يؤتي ببعض الاضرار التي من الممكن تجنبها.

●  بشرة خالية من الشوائب :

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الليمون ليس فقط في تقليل الشوائب ، ولكن التجاعيد أيضًا ، ومن فوائد الليمون أيضا انه من الممكن تطبيقه على الندوب والبقع العمرية لتقليل مظهرها ، لأنه يزيل سموم دمك ، وسيحافظ على إشراقة بشرتك ، ولكن يرجى استشارة الطبيب اذا ما اردت استخدامه لأمور علاجية بحتة او حساسة.

●  تقليل الوزن :

احدى فوائد الليمون هي تخفيف وزنك ، لأنه يحتوي على ألياف البكتين التي تساعد في مكافحة الرغبة الشديدة في الجوع ، مما يساعد في تقليل السعرات الحرارية اليومية ومع بعض المشي او الجري قد ينخفض وزنك مع مرور الأيام.

●  يقلل الالتهابات :

إذا كنت تشرب ماء الليمون بشكل منتظم ، فسيقلل من حموضة الجسم ، وهو احدى مسببات الامراض في جسمك ، ومن فوائد الليمون انه يزيل حمض اليوريك في مفاصلك ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للالتهابات.

●  طاقة وحيوية للجسم :

من فوائد الليمون انه يوفر طاقة لجسمك عندما يدخل الجهاز الهضمي ، كما أنه يساعد في تقليل القلق والاكتئاب ، حتى رائحة الليمون لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي.

●  يقلل الكافيين في الجسم :

استبدال القهوة الصباحية بكوب من ماء الليمون الحار يمكن أن يفعل المعجزات حقًا ، ستشعر بالانتعاش ولن تضطرًا للتعامل حالة الخمول في فترة ما بعد الظهيرة ، وهو من اهم فوائد الليمون لدى البعض لأن أعمالهم تستمر إلى ما بعد فترة الظهيرة.

●  من فوائد الليمون مكافحة الالتهابات الفيروسية :

ماء الليمون الدافئ هو الطريقة الأكثر فعالية لتقليل الالتهابات الفيروسية والتهاب الحلق ، فوائد الليمون لا تنتهي بل تعزز أيضًا جهازك المناعي ، فستحارب العدوى تمامًا في وقت واحد ، مما يساهم في الحصول على صحة افضل وأداء افضل للجسم.

 

شرح بعض اضرار الليمون

صحيح ان فوائد الليمون كثيرة جدا ولكن قد يسبب الليمون آثار جانبية أكثر من فوائده للبشرة “اذا استخدم بشكل مباشر للبشرة” ، مما يجعل هذا الخيار محفوفًا بالمخاطر للعناية بالبشرة في المنزل ، يمكن أن تكون المخاطر أكبر أيضًا إذا كان لديك بشرة حساسة أو كنت تعرض وجهك للشمس بعد وضع الليمون ، سنستعرض لكم بعض اضرار الليمون في الأسفل.

●  تهيج الجلد :

هو أكثر الآثار الجانبية شيوعًا من استخدام أحماض الفواكه ، الليمون شديد الحموضة ، وهذا قد يسبب تهيجًا لبشرتك ، قد تواجه جفافًا مفرطًا واحمرارًا وتقشيرًا لبشرتك ، هذه الآثار يمكن أن تكون أسوأ إذا كان لديك بشرة حساسة ، كقاعدة عامة ، يجب على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة الابتعاد عن تطبيقات الليمون الموضعية ، والاستمرار على فوائد الليمون الأخرى عن طريق “الشرب”.

●  التهاب البشرة او الجلد :

هو نوع من أنواع رد الفعل للجلد بسبب فواكه الحمضيات ، ومن الممكن أيضا ان يكون بسبب أشياء أخرى مثل البقدونس والكرفس ونباتات الجزر ، عندما يكون لديك مواد من الحمضيات على جلدك وبعد ذلك تتعرض بشرتك لأشعة فوق البنفسجية ، قد يحدث تفاعل التهابي ، هذا يمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل احمرار وتورم وتقرحات لذلك ينصح بالاستفادة من فوائد الليمون عن طريق الشرب لذوي البشرة الحساسة او المعرضين للشمس بكثرة.

تقييم المستخدمون: كن أول المصوتون !
Content Protection by DMCA.com

شاهد أيضاً

فوائد الفازلين للبشرة والشعر

فوائد الفازلين للبشرة فوائد الفازلين للبشرة الجافة  يعيد ترطيب البشرة من جديد ويضيف عليها النضارة التي …